Quels exercices les personnes atteintes de dermatite atopique doivent-elles faire et à quoi doivent-elles prêter attention ?

GĐXH - L'activité physique peut améliorer la santé cardiaque et mentale. Cependant, si vous souffrez de dermatite atopique, vous pourriez ressentir des symptômes tels que rougeurs et démangeaisons. Alors, à quoi les personnes atteintes de dermatite atopique doivent-elles prêter attention lorsqu'elles font de l'exercice ?

1. Le rôle de l'exercice pour les personnes atteintes de dermatite atopique

Les personnes souffrant de maladies de peau telles que des affections cutanées inflammatoires (dermatite atopique, dermatite de contact, eczéma...), des affections cutanées fongiques, du psoriasis, des éruptions cutanées, de l'urticaire allergique... doivent-elles faire de l'exercice ?

En général, lorsqu'on est malade, on a tendance à se reposer et à éviter l'exercice, surtout physique. Cependant, la science a prouvé qu'une activité physique appropriée joue un rôle important dans la guérison et l'amélioration de la résistance, prévenant ainsi les récidives.

Pour la peau, l'exercice physique améliore la circulation sanguine, stimule le métabolisme, dilate les vaisseaux sanguins périphériques, augmente le flux sanguin vers la peau et élimine les déchets. Ainsi, les agents inflammatoires et allergiques peuvent être éliminés, contribuant ainsi à réduire l'inflammation et l'irritation.

La dermatite atopique peut s'aggraver en raison de la tension nerveuse. Un exercice approprié soulage le stress et contribue à améliorer l'état.

Au stade aigu de la maladie, le patient a besoin de soins médicaux rapides et d'un repos adéquat. L'exercice physique ne doit être pratiqué que lorsque la maladie est stable.

2. Quels exercices les personnes atteintes de dermatite atopique devraient-elles faire ?

Le Dr Pham Quang Thuan (Hôpital des Sports du Vietnam) a déclaré qu'en général, il n'existe aucune contre-indication absolue à l'exercice physique chez les personnes souffrant de maladies cutanées telles que la dermatite atopique. La difficulté réside simplement dans le choix du type d'exercice adapté à vos caractéristiques et à votre état de santé.

Les patients doivent choisir le type d'exercice adapté à leurs caractéristiques individuelles et à leur état de santé. (Photo : TL)

Les personnes souffrant de maladies de peau (comme la dermatite atopique) peuvent choisir des formes d’exercice douces qui ne nécessitent pas d’effort excessif et sont faciles à réaliser, comme la marche, le jogging, le vélo, des exercices de yoga simples, des étirements ou tout type d’exercice physique que le praticien trouve adapté à leur santé et n’affecte pas leur état.

3. Quel est le meilleur moment pour faire de l’exercice pour les personnes atteintes de dermatite atopique ?

Le lieu, l'espace, le moment et la durée de l'exercice doivent être notés pour garantir d'éviter les effets néfastes du climat, de la météo, de la température, de l'humidité, de la poussière, du pollen dans l'air... sur les états d'inflammation cutanée, en particulier la dermatite atopique et les allergies.

Les environnements chauds et humides favorisent la transpiration. Le sel présent dans la sueur, combiné à la poussière, adhère à la peau et provoque des démangeaisons et une sensation d'inconfort. Par conséquent, le lieu et l'espace d'entraînement doivent être aérés et bien ventilés, et l'heure d'entraînement doit être adaptée à la fraîcheur du jour.

4. Points à garder à l'esprit lors de l'exercice pour les personnes atteintes de dermatite atopique

La natation est une activité physique populaire. Cependant, les personnes souffrant de maladies cutanées, notamment de dermatite, de mycoses cutanées, de psoriasis, ainsi que les personnes allergiques, doivent être prudentes lorsqu'elles pratiquent une activité physique dans les piscines publiques. En effet, les détergents utilisés pour nettoyer l'eau, sa température et son pH peuvent provoquer des irritations cutanées. Par ailleurs, l'environnement aquatique peut facilement propager les infections fongiques à l'entourage lorsque la maladie est en phase de progression.

Les vêtements d'entraînement doivent être aérés, absorbants et adaptés à l'heure, à la météo et à l'environnement d'entraînement. Si l'entraînement est long, prévoyez des vêtements de rechange pour vous changer si nécessaire. Préparez des serviettes pour absorber la transpiration pendant l'entraînement, en particulier celle des plis cutanés tels que le cou, la nuque, derrière les oreilles, les aisselles, le ventre, la taille, les coudes, l'aine et la rotule.

Assurez-vous de prendre une douche abondante après l’exercice ou la baignade pour éliminer les irritants cutanés tels que la sueur, la saleté, les produits chimiques présents dans l’eau de la piscine, etc.

Les blessures, les frottements cutanés pendant l'exercice, la transpiration excessive ou le surentraînement peuvent aggraver la dermatite. Un faible pourcentage de personnes peut développer des allergies pendant l'exercice, pouvant même entraîner un choc anaphylactique potentiellement mortel, notamment lors d'une activité physique intense. Par conséquent, vous devez immédiatement arrêter l'exercice si vous présentez de l'urticaire, ainsi que d'autres affections systémiques telles qu'une oppression thoracique, des difficultés respiratoires, des étourdissements, des nausées, des douleurs abdominales, de la diarrhée, etc.

Comme pour tous les autres sujets, les pratiquants doivent respecter les principes d'entraînement suivants : pratiquez systématiquement, augmentez progressivement les exercices, adaptez l'intensité et le volume à chaque personne, et évitez le surentraînement. Assurez-vous d'une alimentation équilibrée et d'un apport hydrique suffisant pendant l'entraînement.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-khi-nguoi-bi-viem-da-co-dia-tap-the-thao-172241027191721663.htm