Quels exercices les personnes atteintes de dermatite atopique doivent-elles faire et à quoi doivent-elles faire attention ?

GĐXH - L’activité physique peut rendre votre cœur plus sain et votre âme plus heureuse. Cependant, si vous souffrez de dermatite atopique, vous pouvez ressentir certains symptômes de rougeurs et de démangeaisons. Alors, à quoi les personnes atteintes de dermatite atopique doivent-elles faire attention lorsqu’elles font de l’exercice ?

1. Le rôle de l'exercice pour les personnes atteintes de dermatite atopique

Les personnes souffrant de maladies de peau telles que des affections cutanées inflammatoires (dermatite atopique, dermatite de contact, eczéma...), des affections cutanées fongiques, du psoriasis, des éruptions cutanées, de l'urticaire allergique... doivent-elles faire de l'exercice ?

En général, lorsque nous sommes malades, nous avons tendance à nous reposer et à éviter l’exercice, en particulier l’exercice physique. Cependant, la science a prouvé qu’un exercice approprié joue un rôle important dans la promotion du processus de guérison, l’amélioration de la résistance et la prévention de la récidive de la maladie.

Pour la peau, l'exercice physique augmente la circulation sanguine, favorise le métabolisme du corps, dilate les vaisseaux sanguins périphériques, augmente le flux sanguin vers la peau et élimine les déchets par la peau. Grâce à cela, les agents inflammatoires et allergiques peuvent être éliminés, contribuant ainsi à réduire l’inflammation et l’irritation.

La dermatite atopique peut s'aggraver en raison de la tension nerveuse. Un exercice approprié soulage le stress et contribue à améliorer l'état.

Au stade aigu de la progression de la maladie, les patients ont besoin de soins médicaux rapides et d’un repos approprié. L’exercice ne doit être pratiqué que lorsque la maladie est à un stade stable.

2. Quels exercices les personnes atteintes de dermatite atopique devraient-elles faire ?

TS.BS. Pham Quang Thuan (Hôpital des sports du Vietnam) a déclaré qu'en général, il n'y a pas de contre-indications absolues à l'exercice pour les personnes souffrant de maladies de peau telles que la dermatite atopique. Le problème est simplement de choisir le bon type d’exercice qui convient à vos caractéristiques individuelles et à votre état de santé.

Les patients doivent choisir le type d’exercice adapté à leurs caractéristiques individuelles et à leur état de santé. (Photo : TL)

Les personnes souffrant de maladies de peau (comme la dermatite atopique) peuvent choisir des formes d’exercice douces qui ne nécessitent pas d’effort excessif et sont faciles à réaliser, comme la marche, le jogging, le vélo, des exercices de yoga simples, des étirements ou tout type d’exercice physique que le praticien trouve adapté à leur santé et n’affecte pas leur état.

3. Quel est le meilleur moment pour faire de l’exercice pour les personnes atteintes de dermatite atopique ?

Le lieu, l'espace, le temps et la durée de l'exercice doivent être notés pour garantir d'éviter les effets néfastes du climat, de la météo, de la température, de l'humidité, de la poussière, du pollen dans l'air... sur les états d'inflammation cutanée, en particulier la dermatite atopique et les allergies.

Les environnements chauds et humides font transpirer davantage le corps, le sel contenu dans la sueur combiné à la poussière dans l'air colle à la peau, provoquant une sensation de démangeaison et d'inconfort. Par conséquent, le lieu et l'espace de pratique doivent être aérés et bien ventilés, et le temps de pratique doit être adapté au temps frais pendant la journée.

4. Éléments à prendre en compte lors de l'exercice physique pour les personnes atteintes de dermatite atopique

La natation est une forme d’exercice que beaucoup de gens apprécient. Cependant, les personnes souffrant de maladies de peau, en particulier de dermatite, de mycoses cutanées, de psoriasis et les personnes sujettes aux allergies doivent être prudentes lorsqu'elles font de l'exercice dans les piscines publiques, car les détergents utilisés pour nettoyer l'eau, la température et le pH de l'eau peuvent provoquer une irritation cutanée. Dans le même temps, l’environnement aquatique propage également facilement l’infection fongique aux personnes environnantes lorsque la maladie est en phase de progression.

Les vêtements d’entraînement doivent être aérés, absorber la transpiration et adaptés à l’heure, à la météo et à l’environnement d’entraînement. Si le temps d’entraînement est long, vous devez préparer des vêtements de rechange pour vous changer si nécessaire. Préparez une serviette pour absorber la transpiration pendant l'exercice, en particulier la transpiration dans les plis cutanés tels que le cou, la nuque, derrière les oreilles, les aisselles, l'abdomen, la taille, les coudes, l'aine et les rotules.

Assurez-vous de prendre une douche abondante après l’exercice ou la natation pour éliminer les irritants cutanés tels que la sueur, la saleté, les produits chimiques présents dans l’eau de la piscine, etc.

Les blessures, le contact avec la peau pendant l’exercice, la transpiration excessive ou le surentraînement peuvent tous aggraver la dermatite. Il existe un petit pourcentage de personnes qui peuvent avoir une réaction allergique à l’exercice, ce qui peut même conduire à un choc anaphylactique potentiellement mortel, en particulier pendant l’exercice ou une activité physique de haute intensité. Par conséquent, vous devez arrêter immédiatement de faire de l’exercice si vous ressentez de l’urticaire sur votre peau, ainsi que d’autres symptômes systémiques tels qu’une oppression thoracique, un essoufflement, des étourdissements, des nausées, des douleurs abdominales, de la diarrhée, etc.

Comme tout le monde lorsqu'ils participent à un exercice physique, les pratiquants doivent suivre les principes de l'entraînement : pratiquer systématiquement, augmenter progressivement, les exercices du plus petit au plus grand, l'intensité, le volume et le temps d'entraînement adaptés à chaque personne, éviter le surentraînement. Assurez une bonne nutrition et une hydratation adéquate pendant l’exercice.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-khi-nguoi-bi-viem-da-co-dia-tap-the-thao-172241027191721663.htm