Les habitants du nord du pays sont épuisés par la chaleur ; les médecins proposent des solutions pour l’éviter.

(Dan Tri) - Crampes, vertiges, augmentation de la pigmentation de la peau... sont autant de problèmes auxquels de nombreuses personnes à Hanoï sont confrontées lorsqu'elles travaillent et se déplacent à l'extérieur par une chaleur de plus de 40 degrés.

Le nord du pays connaît actuellement des journées de forte chaleur, avec des températures pouvant atteindre 40 degrés Celsius, ce qui a des conséquences néfastes sur la santé et la vie des habitants.

À Hanoï , la température extérieure peut dépasser les 50 degrés Celsius, menaçant la santé de nombreuses personnes, notamment celles qui doivent souvent travailler en extérieur.

Ces derniers jours, les habitants de Hanoï se couvrent le visage lorsqu'ils sortent (Photo : Manh Quan).

Torture chaque été

En tant que livreur de matériel technologique, Nguyen Duc Vinh (24 ans) doit affronter quotidiennement une chaleur accablante en raison de son métier. Ses livraisons l'obligent à s'exposer constamment au soleil, se déplaçant d'un point à l'autre sans une seule minute de repos.

Il y avait des jours où son corps était épuisé, sa gorge sèche de soif, et il souffrait même de crampes dues à la déshydratation. Pour survivre, Vinh devait trouver un abri temporaire à l'ombre des arbres ou s'arrêter dans un supermarché pour se protéger du soleil, se rafraîchir et boire du thé glacé ou acheter des boissons électrolytiques pour refaire le plein de minéraux.

« Chaque fois que je n’ai pas de commande, je m’arrête sur le trottoir pour me reposer et boire un verre d’eau pour me réveiller. J’espère juste que cette vague de chaleur va bientôt passer », soupira-t-il.

Vinh s'est arrêté pour se reposer après un long trajet sous le soleil brûlant d'Hanoi (Photo : Hai Yen).

Bien qu'il n'ait pas à travailler continuellement à l'extérieur comme un expéditeur, Luong Quang Vinh (21 ans, étudiant) souffre lui aussi de la chaleur estivale à sa manière.

Chaque jour, il doit parcourir près de 15 km à moto pendant environ 40 minutes pour se rendre à l'école. Pour Vinh, c'est un véritable calvaire, car ces derniers jours, la chaleur intense lui a provoqué des signes d'épuisement tels que fatigue, soif intense et difficultés de concentration.

« Ce matin, j'ai mis plus d'une heure et demie pour aller à l'école à cause des embouteillages sous un soleil de plomb. Une fois arrivé, j'avais des vertiges et j'étais complètement épuisé », a déclaré Vinh.

La fatigue et les vertiges répétés dus aux déplacements sous le soleil brûlant l'épuisaient physiquement et mentalement. Pire encore, Vinh commença à remarquer de nombreuses taches brunes sur ses mains, signe d'hyperpigmentation due au soleil.

Outre les maux de tête et les vertiges, le jeune homme a également constaté une augmentation de la pigmentation de sa peau lorsqu'il était constamment en mouvement à l'extérieur.

Malgré l'utilisation de crème solaire, de chemises à manches longues et de chapeaux anti-UV, Vinh n'a pu échapper aux effets néfastes des rayons UV. Ses mains, autrefois blanches, étaient désormais couvertes de taches sombres dues à l'intense soleil.

Les mains de Vinh sont couvertes de taches brunes en raison de l'exposition au soleil brûlant de ces derniers jours (Photo : BN).

Après plusieurs mois d'été passés à subir de longs trajets sous un soleil de plomb, l'étudiant décida de se rapprocher de son école. Ce choix lui permettait non seulement de gagner du temps et de l'énergie, mais aussi de préserver sa santé des rigueurs de l'hiver.

Problèmes de santé courants par temps chaud

Dans un entretien avec Dan Tri , le Dr Nguyen Huy Hoang, membre de l'Association de médecine sous-marine et hyperbare à l'oxygène, a déclaré que les fortes chaleurs, en particulier lors des périodes où la température atteint 40 degrés Celsius ou plus, constituent un défi majeur pour la santé publique.

Non seulement cette condition est inconfortable, mais elle augmente également le risque de maladies liées à la chaleur, notamment l'épuisement par la chaleur, le coup de chaleur (y compris le coup de chaleur) et l'insolation.

L'épuisement dû à la chaleur est un état dans lequel le corps perd de l'eau et des électrolytes à cause de la chaleur, provoquant fatigue, vertiges, nausées, transpiration abondante, pâleur, crampes et une légère augmentation de la température corporelle (38-40 degrés Celsius). Cet état n'est pas dangereux et peut être résolu par un refroidissement et une réhydratation rapides. Cependant, sans traitement, il peut évoluer en coup de chaleur.

Le coup de chaleur est une affection caractérisée par une température corporelle élevée (supérieure à 40 degrés Celsius), une défaillance du système de thermorégulation, et se manifestant par de la confusion, des convulsions, un coma, une peau chaude et sèche (ou moite à l'effort) et une absence de transpiration. Il s'agit d'une urgence vitale, le risque de décès étant élevé en l'absence de refroidissement immédiat.

Un coup de chaleur provoque un épaississement du sang, des troubles de la tension artérielle, une faiblesse ou une paralysie d'un côté du corps, des difficultés d'élocution, de violents maux de tête et une altération de la conscience. Les victimes nécessitent des soins médicaux d'urgence en raison du risque de décès ou de séquelles graves en l'absence de traitement rapide.

Pour réduire le risque de maladies liées à la chaleur telles que l'épuisement par la chaleur, le coup de chaleur et l'insolation, le Dr Hoang recommande de prendre les mesures préventives efficaces suivantes.

Avant tout, maintenir une bonne hydratation est essentiel. Il est important de privilégier l'eau filtrée ou enrichie en électrolytes pour compenser rapidement les pertes en eau et en minéraux, et de limiter la consommation d'alcool et de boissons caféinées, car elles peuvent aggraver la déshydratation.

Ensuite, évitez de sortir aux heures les plus chaudes de la journée, surtout entre 10 h et 16 h, et privilégiez les moments de repos dans des endroits frais et bien aérés afin de limiter les effets de la chaleur sur votre organisme. En particulier, ne laissez jamais d'enfants seuls dans une voiture, même pour un court instant.

En ce qui concerne les vêtements, il est conseillé de choisir des vêtements légers, de couleur claire et amples pour aider à dissiper la chaleur, et d'utiliser des chapeaux à larges bords, des lunettes de soleil ou des parapluies pour se protéger des rayons directs du soleil.

Par ailleurs, rafraîchir l'environnement de vie est également une mesure importante. On peut utiliser la climatisation, des ventilateurs, ouvrir les fenêtres par temps frais ou suspendre des serviettes humides dans la maison pour faire baisser la température.

De plus, il est nécessaire d'adapter l'intensité de l'activité physique et d'éviter les efforts physiques intenses en extérieur par temps extrêmement chaud.

Enfin, prendre régulièrement des douches fraîches et appliquer une crème solaire avec un FPS de 30 ou plus contribuera à protéger votre peau des rayons UV nocifs et à rafraîchir votre corps.

Selon le Dr Hoang, une exposition prolongée à la chaleur peut nuire à la santé des groupes à haut risque tels que les personnes âgées, les enfants ou les personnes atteintes de maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires, l'hypertension artérielle, le diabète ou l'obésité.

Si des signes inhabituels liés à un coup de chaleur apparaissent, notamment une perte de conscience, une hémiplégie ou des difficultés d'élocution, la victime doit être immédiatement conduite aux urgences pour bénéficier d'une prise en charge médicale rapide.

Dans le même temps, chaque individu et chaque communauté doit prendre des mesures proactives pour prévenir et protéger sa santé contre les vagues de chaleur prolongées, afin d'assurer la sécurité et de minimiser les risques en cas de conditions météorologiques extrêmes.

Source : https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-dan-mien-bac-kiet-suc-vi-nang-nong-bac-si-goi-y-cach-phong-tranh-20250805072410483.htm