Les habitants du Nord épuisés par la chaleur, les médecins suggèrent des moyens de la prévenir

(Dan Tri) - Crampes, vertiges, augmentation de la pigmentation de la peau... sont ce à quoi de nombreuses personnes à Hanoi doivent faire face lorsqu'elles travaillent et se déplacent à l'extérieur sous une chaleur de plus de 40 degrés.

Le climat du Nord connaît des journées de chaleur épouvantable où les températures peuvent atteindre 40 degrés Celsius, ce qui affecte négativement la santé et la vie des gens.

À Hanoi , la température extérieure peut atteindre plus de 50 degrés Celsius, menaçant la santé de nombreuses personnes, en particulier celles qui doivent souvent travailler à l'extérieur.

Les habitants de Hanoi se couvrent lorsqu'ils se déplacent à l'extérieur ces derniers jours (Photo : Manh Quan).

La torture chaque été

En tant que livreur de matériel informatique, Nguyen Duc Vinh (24 ans) doit affronter quotidiennement une chaleur accablante en raison de la nature de son travail. Son travail de livreur l'oblige à s'exposer constamment au soleil, se déplaçant d'un point à un autre, sans une seule minute de repos.

Certains jours, son corps était épuisé, sa gorge était sèche à cause de la soif, et il souffrait même de crampes dues à la déshydratation. Pour survivre, Vinh devait trouver un abri temporaire à l'ombre des arbres ou s'arrêter au supermarché pour se protéger du soleil, se rafraîchir, boire du thé glacé ou acheter des boissons électrolytiques pour refaire le plein de minéraux.

« Chaque fois que je n'ai pas de commande, je m'arrête sur le trottoir pour me reposer et boire un verre d'eau pour me réveiller. J'espère juste que cette vague de chaleur va bientôt passer », soupira-t-il.

Vinh s'est arrêté pour se reposer après un long trajet sous le soleil brûlant de Hanoi (Photo : Hai Yen).

Bien qu'il n'ait pas à travailler continuellement à l'extérieur comme un expéditeur, Luong Quang Vinh (21 ans, étudiant) souffre également à sa manière de la chaleur estivale.

Chaque jour, il doit parcourir près de 15 km en moto pendant environ 40 minutes pour se rendre à l'école. Pour Vinh, c'est une véritable torture, car ces derniers jours, la chaleur intense lui a fait ressentir des signes d'épuisement tels que fatigue, soif intense et difficultés de concentration.

« Ce matin, il m'a fallu plus d'une heure et demie pour aller à l'école à cause des embouteillages sous un soleil de plomb. En arrivant, j'étais pris de vertiges et je n'avais plus la force d'étudier », a déclaré Vinh.

La fatigue et les vertiges répétés dus aux déplacements sous un soleil brûlant l'épuisaient non seulement physiquement, mais affectaient aussi son mental. Pire encore, Vinh commença à remarquer des taches brunes sur ses mains, signe d'hyperpigmentation due au soleil.

Non seulement le jeune homme souffrait de maux de tête et de vertiges, mais il souffrait également d'une pigmentation accrue de la peau lorsqu'il se déplaçait constamment à l'extérieur.

Bien qu'il fût équipé de crème solaire, de chemises à manches longues et de chapeaux anti-UV, Vinh ne parvenait pas à échapper aux terribles effets des rayons UV. Ses mains, autrefois blanches, étaient désormais couvertes de taches sombres causées par la lumière intense du soleil.

Les mains de Vinh sont couvertes de taches brunes en raison de l'exposition au soleil brûlant ces derniers jours (Photo : BN).

Après plusieurs mois d'été rongés par de longs voyages sous un soleil de plomb, l'élève a décidé de se rapprocher de l'école. C'était non seulement un choix pour gagner du temps et des efforts, mais aussi pour Vinh une façon de protéger sa santé des intempéries.

Problèmes de santé courants par temps chaud

Partageant avec Dan Tri , le Dr Nguyen Huy Hoang, membre de l'Association de médecine de l'oxygène sous-marin et hyperbare, la chaleur extrême, en particulier pendant les périodes où la température atteint 40 degrés Celsius ou plus, devient un défi majeur pour la santé publique.

Cette condition est non seulement inconfortable, mais augmente également le risque de maladies liées à la chaleur, notamment l’épuisement dû à la chaleur, le coup de chaleur (y compris l’insolation) et l’insolation.

L'épuisement dû à la chaleur est une affection caractérisée par une perte d'eau et d'électrolytes due à la chaleur, ce qui provoque fatigue, étourdissements, nausées, transpiration abondante, pâleur, crampes et une légère augmentation de la température corporelle (38 à 40 °C). Cette affection est inoffensive et peut être guérie par un refroidissement et une réhydratation rapides. Cependant, en l'absence de traitement, elle peut évoluer vers un coup de chaleur.

L'insolation se caractérise par une température corporelle élevée (plus de 40 °C), une défaillance du système de thermorégulation, provoquant confusion, convulsions, coma, peau chaude et sèche (ou moite à l'effort) et absence de transpiration. Il s'agit d'une urgence médicale, avec un risque élevé de décès en l'absence de refroidissement immédiat.

Un coup de chaleur provoque un épaississement du sang, des troubles de la tension artérielle, une faiblesse/paralysie d'un côté du corps, des difficultés d'élocution, de violents maux de tête et une altération de la conscience. La victime nécessite des soins d'urgence en raison du risque de décès ou de séquelles graves en l'absence de traitement rapide.

Pour réduire le risque de maladies liées à la chaleur telles que l’épuisement dû à la chaleur, le coup de chaleur et l’insolation, le Dr Hoang recommande aux gens de prendre les mesures préventives efficaces suivantes.

Tout d'abord, il est important de maintenir la quantité d'eau dans l'organisme. Privilégiez l'eau filtrée ou riche en électrolytes pour compenser rapidement les pertes en eau et en minéraux, et limitez la consommation d'alcool et de boissons caféinées, car elles peuvent augmenter le risque de déshydratation.

Ensuite, évitez de sortir aux heures les plus chaudes de la journée, notamment entre 10 h et 16 h, et privilégiez le repos dans des endroits frais et bien aérés pour réduire le stress thermique. Surtout, ne laissez jamais d'enfants dans la voiture, même pour une courte durée.

En ce qui concerne les vêtements, les gens devraient choisir des vêtements légers, de couleur claire et amples pour aider à dissiper la chaleur, et utiliser des chapeaux à larges bords, des lunettes de soleil ou des parapluies pour bloquer la lumière directe du soleil.

Rafraîchir l'environnement est également une mesure importante. On peut utiliser la climatisation, des ventilateurs, ouvrir les fenêtres par temps frais ou étendre des serviettes humides dans la maison pour réduire la température.

De plus, il est nécessaire d’ajuster l’intensité de l’activité physique, en évitant les exercices intenses en plein air lors des journées extrêmement chaudes.

Enfin, prendre régulièrement des douches fraîches et appliquer un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus aidera à protéger votre peau des rayons UV nocifs et à rafraîchir votre corps.

Selon le Dr Hoang, la chaleur prolongée peut nuire à la santé des groupes à haut risque tels que les personnes âgées, les enfants ou les personnes atteintes de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, l’hypertension artérielle, le diabète ou l’obésité.

Si des signes inhabituels liés à la chaleur apparaissent, notamment une altération de la conscience, une hémiplégie ou des difficultés d’élocution, la victime doit être immédiatement conduite aux urgences pour une assistance médicale rapide.

Dans le même temps, chaque individu et chaque communauté doit prendre des mesures proactives pour prévenir et protéger la santé contre les vagues de chaleur prolongées, afin de garantir la sécurité et de minimiser les risques dans des conditions météorologiques extrêmes.

Source : https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-dan-mien-bac-kiet-suc-vi-nang-nong-bac-si-goi-y-cach-phong-tranh-20250805072410483.htm