Mit együnk, hogy mielőbb felépüljünk az influenzából?

GĐXH - A felírt gyógyszerek szedése mellett a táplálkozás is elengedhetetlen része az influenza kezelésének, hogy segítsen gyorsan felépülni. Szóval mit kell enni influenzásan? Nézzük meg ebben a cikkben.

Cinkben gazdag ételek

A cink egy mikrotápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van az immunsejtek optimális működéséhez. Influenza esetén növelni kell a cinkben gazdag tengeri herkentyűk, például hús, hal, garnélarák, kagyló, osztriga, tojás, tej stb. bevitelét, mivel ezek az ételek elősegítik az immunitás erősítését, a gyors egészség helyreállítását, az íz- és szaglásérzet fenntartását, valamint a fizikai állapot javítását.

A cink több száz anyagcsere-enzim működésében vesz részt a szervezetben. Cinkhiány esetén a csökkent ellenálló képesség miatt könnyen kialakulhatnak légúti és emésztési fertőzések.

Zöld zöldségek

A zöld zöldségek szintén olyan ételek, amelyeket az influenzásoknak fogyasztaniuk kellene. A spenót, a kelkáposzta és más zöld leveles zöldségek szerepelnek azon ételek listáján, amelyek hatékonyan növelik az ellenálló képességet, mivel a zöld zöldségek nemcsak C- és E-vitaminban gazdagok, hanem sok antioxidánst és béta-karotint is tartalmaznak.

A zöld zöldségek szintén olyan ételek, amelyeket az influenzásoknak is fogyasztaniuk kell.

Ezek mind olyan anyagok, amelyek fokozzák az immunrendszer gyulladáscsökkentő képességét és a szervezet ellenálló képességét, különösen a bőr ellenálló képességét – a szervezet különleges „páncélját” a káros ágensekkel, különösen a betegségeket okozó vírusokkal szemben.

Brokkoli

A brokkoli egy olyan élelmiszer, amely számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre (gazdag A-, C- és E-vitaminban). A brokkoliban található szulforafán antioxidáns, csökkenti a stresszt, lassítja az immunrendszer hanyatlását, védi a légzőrendszer nyálkahártyáját...

Ez az egyik nagyon egészséges zöldség, amelyet beilleszthetnek a napi étrendbe, nem csak az influenzás emberek.

Gyömbér

A gyömbér egy kiemelten fontos élelmiszer, amelyet sokan fogyasztanak influenza vagy betegségből való felépülés után.

A gyömbér egy kiemelten fontos élelmiszer, amelyet sokan fogyasztanak influenza vagy betegségből való felépülés után.

A gyömbér fokozza a szervezet immunrendszerét, csökkenti a gyulladást, enyhíti a fájdalmat, segít megelőzni és kezelni a gyulladásos betegségeket, valamint lassítja a koleszterintermelés folyamatát.

Leves

A zöldséges csirke- vagy marhacsontleves ideális megfázás elleni szer, amelyet azonnal fogyasztani kell a tünetek megjelenése után, és a teljes gyógyulásig. A csontleves segít megelőzni a kiszáradást, és melegítő tulajdonságainak köszönhetően nyugtatja a torokfájást és csökkenti az orrdugulást.

A csirkehúsleves kötelező fogás megfázás esetén. Bár nincsenek tudományos bizonyítékok a gyógyhatásaira, a csirkehúsleves segít az emésztés megkönnyítésében, ha valaki rosszul érzi magát.

Fokhagyma

Bár a fokhagymát széles körben használják élelmiszer-adalékanyagként, számos tanulmány kimutatta, hogy a fokhagyma használata felnőtteknél megfázás esetén segít. erősíti az immunrendszert és enyhíti a tüneteket. Nyers fokhagymát fogyaszthat a megfázás megelőzésére.

Nyers fokhagymát fogyaszthatsz az immunrendszered erősítésére.

Igyál sok vizet

Influenza esetén a szervezet nagyobb valószínűséggel dehidratált lesz a szokásosnál, mivel láz esetén gyakran kevesebbet eszel, és izzadással vizet veszítesz. Ezért elegendő víz fogyasztása elengedhetetlen az általános állapot helyreállításához, és influenza esetén természetes méregtelenítő a szervezet számára.

C-vitaminban gazdag gyümölcsök

A C-vitamin fontos tápanyag, amely segít leküzdeni a gyulladásokat és hatékonyan erősíti az immunrendszert, különösen hasznos az influenzás betegek számára, mivel ez a tápanyag segít növelni a diftéria termelődését a vérben.

A C-vitamin fontos tápanyag, amely segít leküzdeni a gyulladásokat és hatékonyan erősíti az immunrendszert, különösen hasznos az influenzás betegek számára.

Az emberi szervezet azonban nem képes önmagában előállítani vagy szintetizálni a C-vitamint, ezért az egészség javítása érdekében élelmiszerekkel kell pótolni. A citrusfélék, mint például a narancs, a mandarin, a citrom, a grépfrút... nagyon gazdag C-vitaminban.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cum-an-gi-cho-nhanh-khoi-172251205153524373.htm