血管壁のプラーク蓄積、血栓、血管の狭窄は、血行不良の一般的な原因です。この状態は、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。
血行不良は、血液が体の臓器に十分な酸素と栄養を供給できない状態を引き起こします。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、血行不良の症状は、心臓から最も遠い四肢に最初に現れることが多いそうです。
ふくらはぎに頻繁に痛みが生じるのは、血液循環が悪いことを示す警告サインである可能性があります。
過体重、肥満、糖尿病、40歳以上、そして運動不足の人は、循環器系の問題を抱えるリスクが最も高くなります。循環器系の問題の一般的な兆候としては、手、指、足、つま先など、血行不良の影響を受ける部位の痛み、しびれ、チクチクする感じ、冷たさなどが挙げられます。
さらに、血行不良は筋力低下、歩行時の痛みなどの問題を引き起こします。また、皮膚の蒼白、針で刺されたような感覚、胸痛、一部腫れ、静脈瘤などの症状も現れます。
血液循環が悪くなると、体の一部に十分な血液が供給されなくなり、疲労が長引いたり、集中力が低下したり、日常の活動をうまくこなせなくなったりする原因になります。
血行不良の原因は様々です。血行不良や血流の阻害のリスクが高いのは、動脈硬化の家族歴がある人、喫煙者、糖尿病、高血圧、動脈硬化、静脈瘤、肥満などの疾患を抱えている人です。
喫煙は健康にとって大きなリスク要因です。タバコに含まれる有害化学物質は血管を損傷し、動脈硬化のリスクを高めます。高血圧は血管壁への圧力を高めます。時間の経過とともに血管は損傷し、硬化し、血栓や動脈硬化性プラークの形成リスクが高まります。
血行を改善するために、専門家は定期的な運動、禁煙、適正体重の維持を推奨しています。日々の食事では、砂糖、塩分、有害な脂肪を減らし、野菜や果物を多く摂るべきです。ストレス管理も非常に重要です。ストレスは心拍数を速め、血管を収縮させ、一時的に血圧を上昇させます。Healthlineによると、これらはすべて血行に悪影響を及ぼす要因です。
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出典: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-luu-thong-mau-kem-185250111164734517.htm
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