この食事時間は肥満や糖尿病の予防に役立ちます

健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます:酔った状態で寝ると健康に影響しますか?、結婚は男性の職業上の燃え尽き症候群の予防に役立ちます、寝るたびに喉がかゆくなるのはなぜですか?...

食事時間に関する驚くべき発見は糖尿病と肥満の予防に役立つ

シカゴで開催された内分泌学会年次総会で発表された新たな研究によると、食事の時間が2型糖尿病の予防に役立つ可能性があることが判明した。

研究者たちは、1日の食事摂取量の80%を朝から午後1時の間に食べると、血糖値の変動が改善され、高血糖が軽減されることを発見しました。

1 日の食事摂取量の 80% を午後 1 時までに食べると、血糖値の変動が改善され、高血糖発作のリスクが軽減されます。

ニューヨーク大学グロスマン医学部の科学者らが率いる研究チームは、高血糖の肥満者10人を研究に参加させた。

参加者は2通りの食事方法を採用しました。1つ目は、1日摂取量の80%を午後1時までに摂取する方法、2つ目は通常の食事を朝から晩まで分けて摂取する方法です。研究期間中、参加者は体重を維持するのに十分なカロリーを摂取し、血糖値モニターを装着しました。

調査の結果、1日の食事の80%を13時までに摂取すると、通常の食事と比較して血糖値の変動が改善し、高血糖のリスクが低下することがわかりました。この記事の次回の内容は、 6月20日に健康ページに掲載されます。

酔った状態で寝ると健康に影響しますか？

お酒を飲んだ夜、多くの人が楽しみにしているのは家に帰って朝まで寝ることです。二日酔いの後に寝るのは普通のことですが、場合によっては、飲酒後に寝ることが健康上のリスクとなることがあります。

飲酒後は、何をしても血中アルコール濃度が上昇します。大量に飲酒した人の場合、このアルコール濃度は急速に上昇します。飲酒直後に眠ってしまうと、アルコール濃度がアルコール中毒や脳障害を引き起こすレベルまで上昇する可能性があります。

アルコールは眠りを助けますが、睡眠を妨げ、夜中に目が覚める原因となることもあります。

それだけでなく、アルコールは嘔吐反射も抑制します。これは喉の奥の筋肉を収縮させる反射で、口の中にあるものが喉に入って窒息するのを防ぐのに役立ちます。そのため、アルコールを飲んだ人が眠って嘔吐すると、窒息しやすくなります。

ほんの数杯飲んで眠るだけでも、体に悪影響を及ぼします。夜の初めは、アルコールは眠りを誘います。しかし、夜が更けると、深い眠りに落ちていないにもかかわらず、心拍数が上がり、大量の汗をかきます。これは、アルコールが体内の血管を拡張させるためです。さらに、アルコールには利尿作用があるため、排尿が促進されます。その結果、体が覚醒状態になり、睡眠が妨げられます。この記事の詳細は、 6月20日の健康ページでご覧いただけます。

結婚は男性のキャリアの燃え尽き症候群を防ぐのに役立つかもしれない

ロシアで発表された新たな研究によると、既婚男性は未婚男性よりも職場で燃え尽き症候群に陥る可能性が低いことが分かった。著者らは、この利点は妻からの精神的なサポートによるものだと考えている。

結婚は職業上の燃え尽き症候群を防ぐのに役立つかもしれない 男性の場合も同様です。それだけでなく、キャリアで高い成果を上げている男性は、夫婦関係においても満足度が高い傾向があります。この研究は、モスクワ国立経済研究大学（ロシア）の専門家によって実施されました。

健全な夫婦関係は男性の職業的燃え尽き症候群を軽減するのに役立つ可能性がある

この調査は、女性120名、男性83名を含む203名を対象に実施されました。対象者は全員20歳から69歳で、ロシアの企業に勤務していました。

203人のうち、107人が既婚、87人が交際中、9人が離婚経験者でした。彼らは、パートナーとの関係に対する満足度と燃え尽き症候群の症状を評価するよう求められました。

結果は、結婚生活の満足度が高まるにつれて、燃え尽き症候群のリスクが低下することを示しました。この相関関係は特に男性において顕著でした。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-nay-giup-ngan-ngua-beo-phi-tieu-duong-185230619200147878.htm