これらのよく知られた飲み物は「肝臓破壊の王様」であり、飲めば飲むほど肝臓が悪くなります。

アルコールは肝臓に有害である

体内で最大の臓器である肝臓は、栄養素の代謝、毒素の除去、タンパク質の合成といった重要な役割を果たしています。しかし、アルコールを摂取すると、肝臓はアルコールの摂取量を処理するために過度の負担を強いられ、深刻なダメージを受けます。

具体的には、肝臓でアルコールを代謝する過程でアセトアルデヒドが生成されます。アセトアルデヒドは炎症を引き起こし、肝細胞を破壊する毒性物質です。長期にわたるアルコール乱用は、肝臓がアセトアルデヒドに常にさらされることになり、脂肪肝、肝炎、肝硬変、そしてより危険な肝がんなど、軽度から重度まで、一連の健康問題を引き起こします。

多くの人気飲料は肝臓に非常に有害です。写真：ヘルスライン

炭酸飲料

炭酸飲料には、しばしば非常に高濃度の果糖が含まれています。果糖は単糖であり、体内に入ると主に肝臓で代謝されます。しかし、ブドウ糖とは異なり、果糖は体内ですぐにエネルギー源として利用されるのではなく、トリグリセリドに変換されます。この脂肪は徐々に肝臓に蓄積し、脂肪肝、肝炎、そして肝硬変へと進行します。

炭酸飲料には、果糖に加え、大量の添加物、人工着色料、香料が含まれています。これらの物質は栄養価を損なうだけでなく、肝細胞へのダメージ、肝機能障害、肝臓がんのリスク増加など、健康に様々な悪影響を及ぼす可能性があります。

ボトル入りフルーツジュース

フルーツジュースは、体に必須のビタミンやミネラルを摂取できるため、健康的な選択肢とよく考えられています。しかし、これは果物から直接搾り、すぐに飲むフレッシュジュースにのみ当てはまります。瓶詰めのフルーツジュースは便利で保存期間も長いですが、特に肝臓への健康リスクを伴います。

主な問題は、風味を高め、保存期間を延ばすために、メーカーがボトル入りジュースに大量の砂糖や防腐剤を添加することが多いことです。缶入りフルーツジュースを飲みすぎると、体重増加や脂肪肝などの病気のリスクが高まります。

ボトル入りフルーツジュースは肝臓の健康に多くのリスクをもたらす。写真：ゲッティイメージズ

ミルクティー

ミルクティー一杯は無害に思えるかもしれませんが、実際には驚くほどの量の砂糖と脂肪が含まれています。平均して、Mサイズのミルクティー一杯には最大50～70gの砂糖が含まれており、これはWHOの1日推奨量（約25g）をはるかに超えています。この量の砂糖は主に精製糖、果糖シロップ、そしてタピオカ、ゼリー、プリンなどの甘いトッピングに由来しています。

さらに、ミルクティーには、全脂肪牛乳、クリームパウダー、チーズ、クリームチーズなどの脂肪分の多いトッピングなど、高脂肪が含まれています。長期間にわたって糖分や脂肪分を過剰に摂取すると、多くの深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。ミルクティーを定期的に飲むと、体重増加、脂肪肝、糖尿病、心血管疾患のリスクが高まります。

エナジードリンク

特に若者の間で人気が高まっているエナジードリンクは、覚醒作用や活力を高めるための即効薬と捉えられることが多い。しかし、魅力的な見た目や「エネルギーを高める」という魅力的な広告の裏には、消費者が認識すべき多くの潜在的な健康リスクが潜んでいる。

エナジードリンクにはカフェインと糖分が多く含まれており、高血圧、不整脈、睡眠障害を引き起こす可能性があります。さらに、一部のエナジードリンクには、肝臓に悪影響を与える可能性のある他の刺激物が含まれています。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-quen-mat-la-vua-pha-gan-cang-uong-nhieu-gan-cang-xo-xac-172241019091121288.htm