これらのおなじみの飲み物は「肝臓破壊の王様」であり、飲めば飲むほど肝臓が悪くなります。

アルコールは肝臓に有害である

体内最大の臓器である肝臓は、栄養素の代謝、毒素の除去、タンパク質の合成において重要な役割を果たしています。しかし、アルコールを摂取すると、肝臓は摂取したアルコールを処理するために過剰な働きを強いられ、深刻なダメージを受けます。

具体的には、肝臓でアルコールを代謝する過程でアセトアルデヒドが生成されます。アセトアルデヒドは炎症を引き起こし、肝細胞を破壊する毒性物質です。長期にわたるアルコール乱用は、肝臓がアセトアルデヒドに常にさらされることになり、脂肪肝、肝炎、肝硬変、そしてより危険な肝がんなど、軽度から重度まで、一連の健康問題を引き起こします。

人気の飲み物の多くは肝臓に非常に有害です。写真：ヘルスライン

炭酸飲料

炭酸飲料には、しばしば非常に高濃度の果糖が含まれています。果糖は単糖であり、体内に入ると主に肝臓で代謝されます。しかし、ブドウ糖とは異なり、果糖は体内ですぐにエネルギー源として利用されるのではなく、トリグリセリドに変換されます。この脂肪は徐々に肝臓に蓄積し、時間の経過とともに脂肪肝、肝炎、そして肝硬変を引き起こします。

炭酸飲料には、果糖に加えて、大量の添加物、着色料、人工香料が含まれています。これらの物質は栄養価を損なうだけでなく、肝細胞へのダメージ、肝機能障害、肝がんのリスク増加など、健康に多くの悪影響を及ぼす可能性があります。

ボトル入りフルーツジュース

フルーツジュースは、体に必須のビタミンやミネラルを摂取できるため、健康的な選択肢とよく考えられています。しかし、これは果物から直接搾り、すぐに飲むフレッシュジュースにのみ当てはまります。瓶詰めのフルーツジュースは便利で保存期間も長いですが、特に肝臓への健康リスクを多く抱えています。

主な問題は、風味を高め、保存期間を延ばすために、メーカーがボトル入りジュースに大量の砂糖や保存料を添加することが多いことです。缶詰のフルーツジュースを飲みすぎると、体重増加や脂肪肝などの病気のリスクが高まります。

ボトル入りフルーツジュースは肝臓の健康に多くのリスクをもたらす。写真：ゲッティイメージズ

ミルクティー

ミルクティー一杯は無害に思えるかもしれませんが、実際には驚くほどの量の砂糖と脂肪が含まれています。平均して、Mサイズのミルクティー一杯には最大50～70gの砂糖が含まれており、これはWHOが推奨する1日あたりの摂取量（約25g）をはるかに上回っています。この量の砂糖は主に精製糖、果糖シロップ、そしてタピオカ、ゼリー、プリンなどの甘いトッピングに由来しています。

さらに、ミルクティーには、全脂肪牛乳、クリームパウダー、チーズやクリームチーズなどの脂肪分の多いトッピングなど、高脂肪が含まれています。長期間にわたって糖分や脂肪分を過剰に摂取すると、多くの深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。ミルクティーを定期的に飲むと、体重増加、脂肪肝、糖尿病、心血管疾患のリスクが高まります。

エナジードリンク

特に若者の間で人気が高まっているエナジードリンクは、覚醒作用や活力を高めるための即効薬として捉えられることが多い。しかし、魅力的な見た目や「エネルギーを高める」という魅力的な広告の裏には、消費者が認識すべき多くの潜在的な健康リスクが潜んでいる。

エナジードリンクにはカフェインと糖分が多く含まれており、高血圧、不整脈、睡眠障害を引き起こす可能性があります。さらに、一部のエナジードリンクには、肝臓に悪影響を与える可能性のある他の刺激物が含まれています。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-quen-mat-la-vua-pha-gan-cang-uong-nhieu-gan-cang-xo-xac-172241019091121288.htm