高齢者の認知機能維持には、食生活を含む生活習慣が重要な役割を果たします。臨床試験では、認知症に伴う認知機能の低下を予防するには栄養が不可欠であることが報告されています。
毎日緑茶を飲むと、高齢者の記憶力の低下が遅くなり、睡眠の質が向上します。
News Medicalによると、現在、 科学誌Plos Oneに掲載された新しい研究により、人気のある飲料がまさにそのような効果をもたらすことが判明したという。
したがって、毎日緑茶を飲むと、高齢者の記憶力の低下が遅くなり、睡眠の質が向上します。
MCBIリサーチラボラトリーズ株式会社と伊藤中央研究所EN株式会社（日本）の科学者らは、12か月間にわたり、抹茶が高齢者の認知機能と睡眠の質に与える影響を研究しました。
60歳から85歳までの合計99人がこの試験に参加し、そのうち64人は認知機能低下の初期兆候があり、35人は軽度の認知障害があった。
参加者は介入群と対照群の2つのグループに分けられ、介入群は12ヶ月間、1日2グラムの抹茶を摂取しました。対照群の参加者には、抹茶カプセルと同一のプラセボカプセルが投与されました。
参加者の認知機能と睡眠の質は、ベースライン時と、3、6、9、12 か月後の追跡訪問時に測定されました。
結果、抹茶を飲むことで社会認知能力が著しく向上することがわかりました。同時に、12ヶ月間抹茶を飲んだ人は睡眠の質も向上しました。
抹茶を12か月間飲んだ人は睡眠の質も向上しました。
結果では、すべての参加者において、ベースライン時と12ヶ月後の社会認知能力と認知機能障害スコアの間に有意な改善が見られました。News Medicalによると、この効果は特に認知機能低下の兆候が見られ始めた参加者において顕著でした。
抹茶緑茶粉末には、エピガロカテキンガレート（EGCG）、テアニン、カフェインなどのいくつかの生理活性化合物が含まれており、認知機能や気分に有益な効果があることが知られています。
この研究は次のような影響を与える可能性がある。毎日緑茶を飲むことは、認知力を高め、睡眠の質を改善し、認知症を予防するためのシンプルだが効果的な戦略となる可能性がある。
しかし、抹茶が認知機能低下に及ぼす長期的な影響を十分に調査するには、今後の研究が必要です。
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出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-quan-trong-cua-tra-xanh-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240906211714445.htm
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