40歳になると血糖値が大きく変動するのはなぜでしょうか？

健康ニュースで一日を始めましょう。以下の他の記事もご覧ください。 レモン入りのサトウキビジュースを毎日飲むとガンが治るのか？;オフィスで15分間運動すると得られる意外なメリット; ビタミンC欠乏症は身体にどのような害を及ぼすのか？...

中年期における血糖値異常の警告サインは何ですか?

インスリンというホルモンは体内の血糖値を調節します。加齢とともにインスリンの分泌能力は低下します。その結果、血糖値は変動しやすくなります。高血糖は多くの異常症状を引き起こす可能性があります。

デンプンは体内に吸収され、ブドウ糖に変換されます。血液中のブドウ糖はインスリンと結合して細胞に入り、細胞活動に必要なエネルギーを供給します。インスリンというホルモンは膵臓から分泌されます。

心拍数が速くなるのは、血糖値が下がりすぎていることを示す警告サインである可能性があります。

加齢に伴い、膵臓を含む多くの臓器の機能が低下します。中年期に入ると、膵臓からのインスリン分泌量が減少し始めることがあります。その結果、血糖値は変動しやすくなり、高すぎる場合もあれば低すぎる場合もあります。

この症状は、疲労感、集中力の低下、めまい、喉の渇きの増加、頻尿、心拍数の上昇、頭痛などの症状として現れます。さらに、体重減少、視力低下、傷の治りの遅れなど、より深刻な症状を経験する人も多くいます。これらはすべて、血糖値が不安定で、簡単に高くなったり低くなったりすることを示す警告サインです。

この病気は、発見されず治療もされないまま放置されると、2型糖尿病につながる可能性があります。2型糖尿病は、後々様々な健康上の合併症を引き起こす可能性があります。そのため、定期的な健康診断は早期発見に非常に重要な役割を果たします。読者の皆様は、10月9日付けの記事の健康セクションにて、このトピックに関する詳しい情報をご覧いただけます。

オフィスで15分間運動すると得られる驚くべき効果。

毎年10月10日の世界メンタルヘルスデーを記念して、新たな研究により、オフィスで15分間運動すると驚くべき効果があることが明らかになりました。

オフィスワーカーは、わずか15分の軽い運動で、8時間連続で座り続けることによる悪影響を最小限に抑えることができます。これは健康を改善するだけでなく、注意力と仕事のパフォーマンスを向上させます。

キングス・カレッジ・ロンドン（英国）のブレンドン・スタッブス博士が監修し、26,000人の参加者を対象に行われた研究では、長時間座っていると精神衛生に悪影響を与えることが示されました。

オフィスで働く人は、15 分間の軽い運動をするだけで、8 時間デスクに座り続けることによる有害な影響を抑えることができます。

結果は、わずか2時間の連続作業で精神状態スコアが低下し始め、ストレスレベルが上昇したことを示しました。デスクワークを4時間連続で行った場合、労働者のストレスレベルは18%も大幅に上昇しました。

しかし、研究者たちは損傷を元に戻す方法も発見した。

具体的には、勤務時間中にわずか15分の運動をすることで、オフィスワーカーの精神状態が22.5%改善されることも判明しました。

1週間毎日、座りっぱなしの運動を続けると、ストレスレベルが14.7%低下し、生産性が33.2%向上し、集中力が28.6%向上しました。詳細は10月9日に健康ページで公開予定です。

ビタミン C 欠乏症は身体にどのような害を及ぼしますか?

ビタミンCは最も重要な抗酸化物質の一つであり、免疫力を高め、その他多くの身体機能に貢献します。ビタミンCが不足すると、免疫システムが弱まるだけでなく、多くの悪影響も引き起こします。

ビタミンC欠乏症は、主に食生活の乱れが原因で起こります。欠乏症の原因は多岐にわたり、不健康な食習慣から、アルコール依存症、拒食症、重度の精神疾患、喫煙、透析といった危険因子まで多岐にわたります。

オレンジはビタミンCが非常に豊富に含まれた果物です。

体内のビタミン C が不足していることを示す異常な兆候には次のようなものがあります。

毛髪や被毛は異常にねじれた形で成長します。ビタミンC欠乏症は、毛髪や被毛の成長過程におけるタンパク質構造に欠陥を引き起こします。その結果、毛髪は異常に湾曲したりねじれたりした形で成長します。損傷した毛髪の多くは、早期に切れ毛になったり、抜け落ちたりします。

肌荒れ。ビタミンCは、皮膚、髪、関節、骨、血管の構造に不可欠なタンパク質であるコラーゲンの生成を助けます。ビタミンCが不足すると、毛孔性角化症と呼ばれる症状を引き起こす可能性があります。この症状は、皮膚に小さな隆起を引き起こし、乾燥して肌荒れを引き起こします。毛孔性角化症は、腕、太もも、臀部、頬などに発生しやすいです。

関節の痛みと腫れ。関節の痛みや腫れは、多くの病気、特に関節炎の症状となることがあります。しかし、関節の中にはコラーゲンを豊富に含む結合組織が大量に存在するものもあります。ビタミンCが不足すると、関節内のコラーゲン量が減少し、腫れや痛みを引き起こし、時には足を引きずるほど重症化することもあります。この記事でさらに詳しく読むために、健康ニュースで一日を始めましょう！

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-duong-huyet-bien-dong-nhieu-o-tuoi-40-185241008232805318.htm