Unngå følgende matvarer når du har feber

Når man er syk, jobber kroppens immunsystem sterkt for å bekjempe patogener, ifølge helsenettstedet Onlymyhealth (India).

Derfor er det ekstremt viktig å gi tilstrekkelig ernæring under feber for å hjelpe kroppen med å komme seg.

Å drikke for mye kaffe kan dehydrere deg, noe som hindrer rekonvalesensen etter feber.

Frukt å begrense når du har feber

Sitrusfrukter. Ifølge en studie publisert i tidsskriftet Natural Products and Bioprospecting inneholder sitrusfrukter flavonoider og vitamin C, som bidrar til å styrke immunforsvaret. Disse fruktene er imidlertid sure og kan irritere halsen, spesielt hvis den allerede er sår.

Fiberrik frukt . En studie publisert i tidsskriftet Nutrition fant at noen fiberrike frukter som epler, pærer og bær kan være vanskelige å fordøye, spesielt hvis du har feber og fordøyelsessymptomer som kvalme eller diaré.

Uvanlige frukter. Det anbefales vanligvis ikke å prøve uvanlige eller aldri før spiste frukter mens du har feber.

Dette er fordi når du har feber, er immunforsvaret ditt svakt og blir lett irritert av ny mat. Noen mennesker kan være allergiske eller følsomme for visse frukter de aldri har prøvd.

Matvarer du bør unngå etter feber

Sterk mat. Etter feber er halsen og fordøyelsessystemet ofte følsomt og lett irritert. Derfor bør du unngå sterk mat, da det kan forårsake betennelse og ytterligere irritasjon i halsen.

I stedet for krydret mat bør du drikke mye vann og spise sunn og lettfordøyelig mat som grøt, suppe, grønnsakssuppe osv.

Søtsaker . Selv om du kanskje har lyst på kjeks, godteri eller sukkerholdige drikker etter feber, kan disse matvarene faktisk skade immunforsvaret og den generelle helsen din, ifølge en studie publisert i tidsskriftet Nutrition .

For mye sukkerinntak kan undertrykke immunforsvaret, forårsake betennelse og hindre kroppens gjenopprettingsprosess.

Mat som er vanskelig å fordøye. Etter feber er fordøyelsessystemet ofte fortsatt svakt og har problemer med å fordøye tung mat. Derfor bør du unngå fet og fet mat som stekt mat.

I stedet bør du velge matvarer som er lett å absorbere og fordøye, og som er rike på næringsstoffer.

Koffeinholdige drikker. Å drikke kaffe eller te kan gi et midlertidig energiboost, men ikke overdriv.

For mye koffein kan dehydrere deg og påvirke søvnen din, noe som hindrer rekonvalesensen etter feber.

I stedet for å bruke koffein som energikilde, drikk rikelig med vann og urtete.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/tranh-nhung-thuc-pham-sau-day-khi-bi-sot-185240318145915977.htm