Co jest przyczyną wzdęć po przebudzeniu rano?

Zapobieganie wzdęciom i gazom zależy od konkretnych czynników wywołujących ten stan. Jeśli wzdęcia i gazy utrzymują się przez kilka dni, może to być spowodowane problemami jelitowymi i wymaga konsultacji lekarskiej, jak podaje portal zdrowotny Verywell Health (USA).

Wzdęcia poranne mogą być skutkiem tego, co zjadłeś lub wypiłeś poprzedniego wieczoru.

Większość przypadków wzdęć ma charakter łagodny. Budzenie się rano z uczuciem wzdęcia lub gazów może wynikać z następujących problemów:

Nawyki żywieniowe

Sporadyczne wzdęcia lub gazy rano nie są powodem do niepokoju, szczególnie w okresie Nowego Roku Księżycowego. Zazwyczaj wynikają one z tego, co jadłeś i piłeś poprzedniego wieczoru. Produkty bogate w błonnik, takie jak fasola, zielone warzywa i kapusta, a także te o wysokiej zawartości tłuszczu, mogą zwiększać ryzyko wzdęć.

Dodatkowo, nasze nawyki żywieniowe i napojowe również mogą być przyczyną. Osoby, które połykają dużo powietrza podczas żucia lub picia, wprowadzają do jelit więcej powietrza. Spożywanie alkoholu i napojów gazowanych również może powodować wzdęcia.

Aby uniknąć porannych wzdęć, należy unikać przejadania się podczas kolacji i późnych posiłków, zwłaszcza spożywania błonnika i tłuszczów. Ponadto należy jeść powoli i dokładnie żuć, aby uniknąć połykania powietrza.

Okres

Miesiączka może również powodować poranne wzdęcia. Wzdęcia w trakcie miesiączki są jednym z objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Kobiety mogą odczuwać ten zespół przez około 1 do 2 tygodni przed miesiączką.

Oprócz porannych wzdęć, towarzyszą im również inne objawy, takie jak trądzik, wzmożony apetyt, zmęczenie i ból pleców. Wzdęcia są spowodowane zmianami hormonalnymi przed miesiączką, które powodują zatrzymywanie przez organizm większej ilości wody i soli.

Badania pokazują, że kobiety zatrzymują najwięcej wody w organizmie pierwszego dnia miesiączki. Dlatego wzdęcia są najbardziej zauważalne pierwszego dnia, a następnie stopniowo ustępują. Aby zmniejszyć wzdęcia podczas miesiączki, kobiety powinny ograniczyć spożycie soli i pić dużo wody, aby pomóc oczyścić organizm. Należy unikać alkoholu i piwa. Rozciąganie i ćwiczenia pomogą zmniejszyć wpływ wzdęć w tych dniach.

Medycyna

Leki mogą również powodować poranne wzdęcia z powodu działań niepożądanych, które podrażniają żołądek. Niektóre leki na receptę, takie jak opioidowe leki przeciwbólowe, mogą powodować uczucie wzdęć. Dodatkowo, poranne wzdęcia mogą być również spowodowane działaniem leków dostępnych bez recepty, takich jak suplementy diety, błonnik, witaminy, aspiryna i leki zobojętniające kwas żołądkowy.

Jeśli podejrzewasz, że leki powodują wzdęcia, skonsultuj się z lekarzem i farmaceutą, aby znaleźć rozwiązanie. Lekarz może przepisać inny lek, zasugerować jego przyjmowanie o określonych porach dnia lub w trakcie posiłków, zgodnie z informacjami Verywell Health .

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/thuc-day-thay-chuong-bung-vao-buoi-sang-la-do-dau-185240202152654796.htm