Wie kann man Bluthochdruck ohne Medikamente behandeln?

Menschen mit Bluthochdruck sollten ihren Salzkonsum reduzieren und ihren Blutdruck regelmäßig zu Hause oder in der Klinik kontrollieren. – Foto: TUONG VY

Dr. Dao Le Phuong Trang von der Abteilung für Ernährung – Nicht übertragbare Krankheiten des Ho-Chi-Minh-Stadt-Zentrums für Krankheitskontrolle (HCDC) erklärte, dass die Behandlung von Bluthochdruck ein langfristiger Prozess sei, der regelmäßige Überwachung und eine enge Abstimmung zwischen Patient und behandelndem Arzt erfordere.

Um eine wirksame Behandlung zu erreichen, ist es außerdem notwendig, Risikofaktoren und Begleiterkrankungen gut zu kontrollieren.

Laut Dr. Trang umfasst die Behandlung von Bluthochdruck sowohl nicht-medikamentöse als auch medikamentöse Maßnahmen.

Nicht-medikamentöse Maßnahmen oder Lebensstiländerungen bilden die Grundlage der Behandlung, unabhängig vom Stadium der Hypertonie. Bei manchen Patienten mit Prähypertonie oder Hypertonie im Stadium 1 können konsequente Lebensstiländerungen helfen, den Blutdruck ohne die Notwendigkeit von blutdrucksenkenden Medikamenten zu senken.

- Ausgewogene Ernährung : Salzzufuhr reduzieren (

- Idealgewicht halten : BMI 18,5 - 22,9 kg/ ^m² ; Taillenumfang

- Alkohol und Bier sollten so weit wie möglich eingeschränkt werden : Trinken Sie nicht mehr als 2 Einheiten Alkohol pro Tag (Männer), 1 Einheit Alkohol pro Tag (Frauen).

Darüber hinaus sollten Sie mit dem Rauchen aufhören, verrauchte Umgebungen meiden; Ihre körperliche Aktivität steigern, mindestens 150 Minuten pro Woche; mindestens 5 Tage pro Woche, jeweils 30-60 Minuten, mäßig aktiv sein (Spaziergänge, Hausarbeit); Stress vermeiden; sich entspannen, ausreichend ausruhen und plötzliche Erkältungen vermeiden.

Bei der medikamentösen Therapie wird die Medikamentenanwendung individuell auf die Merkmale jedes Patienten abgestimmt, wobei die Auswahl und Kombination von Medikamentengruppen Priorität hat, um den Zielblutdruck frühzeitig, mit wenigen Nebenwirkungen und langfristiger Anwendung zu erreichen.

Bei einigen Medikamentengruppen, die zur Behandlung von Bluthochdruck empfohlen werden, konnte gezeigt werden, dass sie das Risiko von Herz-Kreislauf-Ereignissen verringern.

Um eine langfristige Wirksamkeit der Behandlung mit minimaler Dosierung zu erreichen, müssen die Patienten außerdem die Behandlung einhalten, das richtige Medikament in der richtigen Dosis einnehmen, die Einnahme der Medikamente nicht willkürlich abbrechen oder die Dosis ohne ärztliche Verordnung reduzieren, regelmäßig den Blutdruck zu Hause oder in der Klinik überwachen und regelmäßig zu Kontrolluntersuchungen kommen, um die Medikation beurteilen und gegebenenfalls anpassen zu lassen.

Blutdruck unter 140/90 mmHg halten

MSc. Nguyen Xuan Tuan Anh, Kardiologische Klinik - Untersuchungsabteilung, Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt, sagte, dass Patienten nach der Diagnose von Bluthochdruck ihren Lebensstil ändern und die vom Arzt verschriebenen Medikamente einnehmen müssen, um den Blutdruck auf unter 140/90 mmHg zu senken.

Viele Patienten, die zwar regelmäßig Medikamente einnehmen, aber weiterhin salzige Lebensmittel essen, unter anhaltendem Stress stehen und sich zu wenig bewegen, haben ebenfalls Schwierigkeiten, einen stabilen Blutdruck aufrechtzuerhalten.

Ärzte empfehlen Patienten, die vom Arzt verordnete Langzeittherapie konsequent einzuhalten und sich bei Blutdruckschwankungen umgehend ärztlich untersuchen zu lassen. Insbesondere Menschen mit Vorerkrankungen wie Diabetes oder Fettstoffwechselstörungen sollten regelmäßig zu fachärztlichen Kontrolluntersuchungen gehen, um ihre Gesundheitswerte zu überwachen.

Darüber hinaus ist es notwendig, eine salzarme Ernährung einzuhalten, Stress zu reduzieren, Stimulanzien einzuschränken und regelmäßig Sport zu treiben, um den Blutdruck effektiv zu kontrollieren und gefährliche Komplikationen zu vermeiden.

„Eine der wichtigsten Prioritäten zur Verbesserung der Wirksamkeit der Behandlung und der Blutdruckkontrolle ist die Förderung der Gesundheitsaufklärung , die Steigerung des Bewusstseins für die Krankheit, das Verständnis der Blutdruckziele bei der Behandlung und die Weitergabe von Informationen an Ärzte, wenn bei der Selbstmessung des Blutdrucks zu Hause Abweichungen festgestellt werden“, betonte Dr. Tuan Anh.

Experten geben Ratschläge zur richtigen Blutdruckmessung

Ruhen Sie sich vor der Blutdruckmessung mindestens 5 bis 10 Minuten in einem ruhigen Raum aus.

Verzichten Sie 2 Stunden vorher auf Stimulanzien (Kaffee, Zigaretten, Alkohol). Sprechen Sie nicht während der Blutdruckmessung.

Die Person, bei der der Blutdruck gemessen wird, sitzt in einem Liegestuhl, die Arme ausgestreckt auf einem Tisch, die Ellenbeugen auf Herzhöhe, die Füße den Boden berührend, die Beine nicht überkreuzt (zusätzlich kann der Blutdruck auch im Liegen oder Stehen gemessen werden). Bei älteren Menschen oder Diabetikern sollte der Blutdruck auch im Stehen gemessen werden, um eine orthostatische Hypotonie auszuschließen.

Legen Sie die Manschette fest um Ihren Arm, wobei der untere Rand der Manschette 2 cm oberhalb der Ellenbeuge liegen sollte. Positionieren Sie das Blutdruckmessgerät so, dass sich das Messgerät oder die Nullmarkierung auf der Skala auf Herzhöhe befindet.

Wird kein automatisches Blutdruckmessgerät verwendet, muss die Arteria brachialis vor der Messung lokalisiert werden, um das Stethoskop anzusetzen. Nach dem Nicht-Pulsieren wird der Druck um weitere 30 mmHg erhöht. Anschließend wird der Druck mit einer Geschwindigkeit von 2–3 mmHg pro Herzschlag abgelassen. Der systolische Blutdruck entspricht dem ersten Herzton, der diastolische Blutdruck dem Verschwinden des Herztons.

Bei der ersten Messung muss der Blutdruck an beiden Armen gemessen werden. Der Arm mit dem höheren Blutdruckwert wird später zur Blutdruckkontrolle verwendet.

Der Blutdruck sollte mindestens zweimal im Abstand von mindestens 1–2 Minuten gemessen werden. Beträgt die Differenz zwischen den beiden Messwerten mehr als 10 mmHg, sollte nach einer Ruhepause von mindestens 5 Minuten erneut gemessen werden. Der zu notierende Blutdruckwert ist der Durchschnitt der beiden letzten Messungen.

Im Zweifelsfall kann der Blutdruck mit einem automatischen Blutdruckmessgerät für zu Hause oder mit einem 24-Stunden-Blutdruckmessgerät überwacht werden.

Quelle: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm