Hace sol y luego llueve, ¿qué debo hacer para evitar enfermarme?

Como explicó el Dr. Vikash Modi en un artículo publicado por Piedmont Healthcare System (India), el cuerpo humano está acostumbrado a ciertos entornos climáticos y, cuando el clima cambia repentinamente, intenta adaptarse. Sin embargo, a veces tiene dificultades para adaptarse, lo que puede causar enfermedades.

Los cambios de clima, como pasar de caluroso a lluvioso, pueden hacer que muchas personas sean susceptibles a enfermarse.

¿Por qué el cambio climático causa enfermedades?

Muchos expertos médicos explican que: El clima en sí no es la causa de que la gente enferme, pero este cambio crea un ambiente favorable para que se desarrollen patógenos y virus causantes de enfermedades.

El sitio de noticias médicas Narayana Health dice que cada año, la mayoría de los adultos contraen gripe entre 2 y 4 veces y los niños entre 5 y 7 veces, y estas enfermedades casi coinciden con la cantidad de cambios climáticos durante el año.

El sistema inmunológico se ve afectado cuando el clima y la temperatura cambian repentinamente, y esta es probablemente la causa de los resfriados, la tos y los dolores de cabeza, según Inquire.net.

Enfermedades fácilmente causadas por los cambios climáticos

El Dr. Modi comparte algunas enfermedades que pueden agravarse debido a cambios repentinos en el clima:

Infecciones y enfermedades del tracto respiratorio superior.

Problemas crónicos de sinusitis y garganta.

Asma estacional y bronquitis causadas por el aire frío.

Alergias estacionales al polen.

Brote de gripe y resfriado.

Dolores musculares y articulares.

Hacer gárgaras con agua salada es una forma sencilla de eliminar las bacterias que puedan quedar en la boca y la garganta.

Formas de prevenir enfermedades cuando el clima es errático

Aunque no es posible prevenir completamente la enfermedad, usted puede protegerse y reducir su riesgo de contraerla de las siguientes maneras:

Hacer gárgaras con agua salada : es una forma sencilla de eliminar las bacterias que puedan quedar en la boca y la garganta.

Manténgase hidratado : mantenerse hidratado ayuda a mantener húmedas las membranas mucosas de los conductos nasales, lo que ayuda a evitar que los gérmenes entren en su cuerpo.

Duerma lo suficiente : las investigaciones muestran que las personas que duermen menos de 7 horas por noche tienen tres veces más probabilidades de contraer un resfriado que las que duermen más de 7 horas.

Ejercicio : Las investigaciones muestran que el ejercicio ligero realizado regularmente (45 minutos de tres a cinco días a la semana) puede ayudar a que el sistema inmunológico sea más capaz de combatir las enfermedades de las vías respiratorias superiores.

Lávate las manos : Tus manos pueden contener muchos gérmenes con los que entras en contacto durante el día. Lleva una dieta equilibrada y prioriza alimentos antiinflamatorios como verduras de hoja verde, bayas, salmón y batatas. Los frutos secos también pueden reforzar el sistema inmunitario durante el cambio de estación, según el Times of India.

Además, para prevenir enfermedades y mantener una buena salud, usted debe vacunarse contra la gripe todos los años.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/dang-nang-chang-chang-roi-mua-nen-lam-gi-de-khong-mac-benh-185230522125428811.htm