La démence est l'une des causes les plus fréquentes de déclin de la mémoire chez les personnes âgées. Il s'agit d'un groupe de maladies qui entraînent un déclin de la mémoire et des fonctions cognitives, selon le Daily Express (Royaume-Uni).
Écrire avec sa main non dominante ou faire des calculs mentaux en mathématiques peut aider à entraîner son cerveau et à prévenir les risques de pertes de mémoire.
Les formes de démence les plus souvent évoquées sont la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Les symptômes courants de la démence comprennent le déclin cognitif, la dépression, l'anxiété, les changements de personnalité et les pertes de mémoire.
La science n'a pas encore trouvé de traitement efficace contre cette maladie. Cependant, certaines méthodes que l'on peut appliquer chez soi peuvent contribuer à prévenir les risques de démence et de pertes de mémoire.
Écrire avec la main non dominante
Les connexions neuronales de la main dominante sont meilleures que celles de la main non dominante. Les experts suggèrent que l'entraînement de la main non dominante par l'écriture crée de nouvelles stimulations neuronales et établit de nouvelles connexions avec le cerveau. Ces nouvelles connexions contribuent à ralentir le vieillissement cérébral.
Entraînement de la mémoire
L'un des meilleurs moyens de prévenir les pertes de mémoire est d'entraîner sa capacité à mémoriser. Une méthode courante consiste à pratiquer le calcul mental. Une autre consiste à essayer de mémoriser des conversations et à réfléchir profondément aux problèmes de la vie.
Recherchez le contact humain lorsque vous êtes seul.
La solitude est un facteur contribuant à la dépression et à la démence. Maintenir des liens avec sa famille, ses amis et son entourage peut aider à atténuer le sentiment de solitude, améliorant ainsi la mémoire et les fonctions cognitives.
Outre le maintien des liens sociaux, les personnes âgées devraient marcher régulièrement. La marche contribue à faire baisser la tension artérielle, à réduire le stress et à stimuler l'esprit.
Dormir
Le sommeil joue également un rôle crucial dans la gestion des symptômes de la démence. Des études montrent que le manque de sommeil peut entraîner une accumulation de protéine bêta-amyloïde dans le cerveau. Il s'agit là d'une des caractéristiques de la maladie d'Alzheimer, selon le Daily Express.
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