La démence est l'une des causes fréquentes de perte de mémoire chez les personnes âgées. Il s'agit d'un groupe de maladies qui entraînent un déclin de la mémoire et des fonctions cognitives, selon le Daily Express (Royaume-Uni).
Écrire avec votre main non dominante ou faire des exercices de calcul mental vous aidera à entraîner votre cerveau et à prévenir le risque de perte de mémoire.
Les démences les plus fréquemment mentionnées sont la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Les symptômes courants de la démence comprennent le déclin cognitif, la dépression, l'anxiété, les changements de personnalité et la perte de mémoire.
La science n'a pas encore trouvé de remède contre cette maladie. Cependant, certaines méthodes peuvent être mises en œuvre à domicile pour prévenir le risque de démence et de perte de mémoire.
Écrire avec la main non dominante
Les connexions neuronales de la main dominante sont meilleures que celles de la main non dominante. Les experts pensent que l'exercice de la main non dominante par l'écriture créera une nouvelle stimulation neuronale et établira des connexions neuronales avec le cerveau. Ces nouvelles connexions aideront le cerveau à éviter un vieillissement prématuré.
Entraînement de la mémoire
L'un des meilleurs moyens de prévenir les pertes de mémoire est de s'entraîner à mémoriser des informations. Une méthode courante consiste à faire des calculs mentaux. Une autre méthode consiste à essayer de se souvenir de conversations et de réfléchir aux problèmes de la vie.
Trouver une connexion lorsque vous êtes seul
La solitude est l'un des facteurs contribuant à la dépression et à la démence. Tisser des liens avec sa famille, ses amis et son entourage peut contribuer à atténuer ce sentiment, ce qui peut améliorer la mémoire et la cognition.
En plus de se connecter, les aînés devraient marcher régulièrement. Marcher contribue à réduire la tension artérielle, le stress et stimule l'esprit.
Dormir
Le sommeil est également un facteur important dans le contrôle des symptômes de la démence. Des recherches montrent que le manque de sommeil peut entraîner l'accumulation de protéines bêta-amyloïdes dans le cerveau. C'est l'une des caractéristiques de la maladie d'Alzheimer, selon le Daily Express.
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