4 raisons inattendues des sautes d'humeur rapides

Les sautes d'humeur sont un état où les émotions changent très rapidement ; par exemple, on peut être heureux un instant et se sentir triste ou déprimé l'instant d'après. Selon le site web médical britannique Medical News Today , plusieurs causes peuvent expliquer ce phénomène.

Les troubles bipolaires peuvent provoquer des sautes d'humeur qui surviennent sans cause apparente.

Anxiété et dépression

Un niveau de stress élevé, des troubles anxieux, la dépression ou le trouble bipolaire peuvent perturber l'équilibre émotionnel et provoquer des sautes d'humeur rapides. Selon le type de trouble mental, les personnes atteintes présenteront différents changements d'humeur.

Par exemple, une personne souffrant de dépression peut facilement sombrer dans la tristesse, perdre tout intérêt pour les activités qu'elle appréciait auparavant, se sentir inutile et avoir des pensées suicidaires. À l'inverse, une personne atteinte de trouble bipolaire peut occasionnellement passer par une phase maniaque en parallèle d'une phase dépressive, présentant des symptômes tels que des accès soudains d'euphorie et une augmentation d'énergie sans raison apparente. Durant une phase maniaque, elle peut également se sentir irritable, agitée et être encline à adopter des comportements à risque, comme des rapports sexuels non protégés ou des investissements importants et malavisés.

Effets secondaires du médicament

Certains médicaments ont des effets secondaires qui affectent l'humeur, provoquant chez l'utilisateur un sentiment de joie ou, au contraire, une tristesse et une dépression soudaines. Parmi les médicaments susceptibles d'entraîner ces effets secondaires, on peut citer la prednisone, les contraceptifs oraux et les antidépresseurs ou les médicaments contre l'épilepsie.

Cependant, les experts précisent également que ces effets secondaires ne se manifestent pas chez tous les patients prenant ces médicaments ; seules certaines personnes en seront affectées. De plus, les changements d’humeur varient d’une personne à l’autre en fonction de sa constitution individuelle.

Si vous pensez que votre médicament a une incidence sur votre humeur, parlez-en à votre médecin. Il est également conseillé d'éviter l'alcool et les stimulants.

Troubles du sommeil

Un manque de sommeil perturbe le rythme circadien, provoquant des déséquilibres hormonaux au niveau des hormones régulatrices de l'humeur.

L'insomnie peut entraîner des sautes d'humeur. Un manque de sommeil perturbe le rythme circadien, provoquant des déséquilibres hormonaux qui régulent l'humeur. Si vous souffrez d'insomnie persistante pendant plusieurs jours, consultez un médecin au plus vite.

régime alimentaire malsain

De nombreuses études ont démontré que des régimes alimentaires déséquilibrés sur le long terme, comme ceux riches en sucre, en glucides raffinés, en graisses et en alcool, peuvent facilement entraîner des sautes d'humeur. En effet, de telles habitudes alimentaires ont un impact négatif sur la flore intestinale, perturbant ainsi les signaux neurologiques et chimiques que l'intestin transmet au cerveau, selon Medical News Today.

Lien source: https://thanhnien.vn/4-nguyen-nhan-khong-ngo-lam-thay-doi-tam-trang-nhanh-chong-185230908134536526.htm