4 raisons inattendues des sautes d'humeur rapides

Les sautes d'humeur sont un état dans lequel les émotions changent très rapidement. Par exemple, on est heureux, puis on se sent immédiatement triste ou déprimé. Selon le site web médical Medical News Today (Royaume-Uni), les causes de ce trouble sont multiples.

Le trouble bipolaire peut provoquer des sautes d’humeur sans cause évidente.

Anxiété et dépression

Des niveaux élevés de stress, des troubles anxieux, une dépression ou un trouble bipolaire peuvent perturber l'équilibre émotionnel et entraîner des changements d'humeur très rapides. Selon le type de trouble psychologique, les changements d'humeur se manifesteront différemment.

Par exemple, une personne dépressive sombrera facilement dans la tristesse, perdra tout intérêt pour les activités qu'elle aimait auparavant, se sentira inutile et pourra avoir des pensées suicidaires. À l'inverse, une personne bipolaire, outre sa phase dépressive, entrera à un moment donné dans une phase maniaque, caractérisée par une soudaine euphorie et une énergie débordante, sans raison apparente. Durant cette phase maniaque, elle peut également se sentir irritable, agitée et prête à se livrer à des activités à haut risque, comme des rapports sexuels non protégés ou des investissements financiers importants sans réfléchir.

Effets secondaires du médicament

Certains médicaments ont des effets secondaires qui affectent l'humeur, provoquant une sensation de bonheur ou une soudaine tristesse ou dépression. Parmi les médicaments susceptibles de provoquer ces effets secondaires figurent la prednisone, la pilule contraceptive et les médicaments contre la dépression ou l'épilepsie.

Cependant, les experts précisent que ces effets secondaires ne sont pas ressentis par tous les patients prenant ces médicaments, mais seulement par certaines personnes. De plus, les changements d'humeur varient selon la constitution de chaque individu.

Si vous pensez que vos médicaments affectent votre humeur, parlez-en à votre médecin. Évitez également de boire de l'alcool et de prendre des stimulants.

Troubles du sommeil

Ne pas dormir suffisamment perturbe votre rythme circadien, perturbant ainsi les hormones qui régulent l’humeur de votre corps.

L'insomnie peut provoquer des sautes d'humeur. Un manque de sommeil peut perturber votre rythme circadien et perturber les hormones régulatrices de l'humeur. Si vous souffrez d'insomnie pendant plusieurs jours sans amélioration, consultez rapidement un médecin.

Régime alimentaire malsain

Des recherches ont montré qu'une alimentation déséquilibrée à long terme, notamment riche en sucre, en amidon blanc, en graisses et en alcool, peut entraîner des sautes d'humeur. En effet, ces régimes ont un impact négatif sur la flore intestinale, ce qui affecte les signaux nerveux et chimiques que l'intestin envoie au cerveau, selon Medical News Today.

Lien source: https://thanhnien.vn/4-nguyen-nhan-khong-ngo-lam-thay-doi-tam-trang-nhanh-chong-185230908134536526.htm