薬を使わずに高血圧を治療するには？

高血圧の人は塩分の摂取量を減らし、自宅やクリニックで定期的に血圧をモニタリングする必要があります - 写真：TUONG VY

ホーチミン市疾患管理センター（HCDC）の非感染性疾患栄養部門のダオ・レ・フオン・トラン医師は、高血圧の治療は長期プロセスであり、定期的なモニタリングと患者と治療医の緊密な連携が必要であると述べた。

さらに、効果的な治療を実現するためには、危険因子や関連疾患をうまくコントロールすることも必要です。

トラン医師によると、高血圧の治療には非薬物治療と薬物治療がある。

高血圧の段階に慎重にならず、非薬物療法や生活習慣の改善は治療の柱となります。 前高血圧症またはステージ1の高血圧の患者さんの中には、生活習慣の改善を積極的に行うことで、降圧薬を飲まずに血圧を良好にコントロールできる場合があります。

- 正しい食事：塩分の摂取量を減らす（

- 理想体重を維持：BMI 18.5 ～ 22.9kg/ ^m2 、ウエスト周囲径

-アルコールとビールの飲み方をできるだけ控える：男性は1日2単位、女性は1単位を超えて飲まないようにします。

150分行う、最短中程度の運動（ウォーキング、家事）を週に5日、毎日30～60分行う、ストレスを避け、リラックスして正しく休息し、急な風邪をひかないようにする必要があります。

薬物治療においては、各患者の特性に基づいて薬物の使用を個別に設定し、副作用が少なく、早期に目標血圧に到達し、長期に使用できるように薬物群の選択と組み合わせを優先します。

その中で、高血圧の治療に推奨される薬剤のいくつかのグループは、心血管イベントのリスクを軽減することが示されています。

さらに、少しの投与量で長期的な治療効果を得るためには、患者は治療する前、適切な薬を正しい投与量で服用し、医師の指示なしに勝手に薬の服用を中止したり投与量を減らしたり、自宅やクリニックで定期的に血圧をモニタリングし、定期的に検査を受けて評価を受けたり、定期的に薬を調整する必要があります。

血圧を140/90mmHg未満に維持する

ホーチミン市医科薬科大学病院、心臓病クリニック検査部門のグエン・スアン・トゥアン・アン理学修士は、高血圧と診断されたら、患者は生活習慣を変え、医師の処方箋に薬を使って血圧を140/90mmHg未満に調整する必要があると語った。

多くの患者さんは、定期的に薬を服用していても、塩辛い食べ物を食べる習慣が残っていたり、長期間ストレスや運動不足などにより、安定した血圧を維持することが困難になります。

医師は、患者に対して、医師の指示に従って長期治療を遵守し、血圧が不安定な場合は直ちに再検査を受けることを推奨します。 特に、糖尿病や脂質異常症などの基礎疾患のある方は、健康指標を維持するために定期的に医師の診察を受ける必要があります。

さらに、血圧を効果的にコントロールし、危険な合併症を防ぐためには、減塩食を維持し、ストレスを制限し、刺激物を制限し、定期的に運動することが必要です。

「治療と血圧管理の有効性を高めるために重要な優先事項の１つは、健康教育コミュニケーションを促進し、病気の認識を高める、治療における血圧目標を見据え、自宅での自己監視で血圧値に異常がある場合は医師と共有することです」とトゥアン・アン医師は注意した。

血圧を正しく測定する方法について専門家がアドバイス

血圧を測定する前に、静かな部屋で最低5～10分間お休みください。

測定2時間前から刺激物（コーヒー、喫煙、アルコールなど）を摂取しないでください。血圧測定中は会話をしないでください。

English Contact （血圧は、横臥位または立位でも測定できます）。高齢者や糖尿病患者の場合は、起立性低血圧の有無を確認するために、立位血圧も測定する必要があります。

カフの下端が肘の知らない2cm上にくるように、カフを腕にしっかりと巻き付けます。モニターまたは体重計のゼロマークが心臓の高さに合うように位置を調整します。

自動測定装置を使用しない場合は、聴診器を試す前に上腕動脈の位置30 mmHgを追加します。2～3mmHg/拍の速度で減圧します。制限期血圧は最初の音に相当し、拡張期血圧はやがて消えた時点に相当します。

初回測定時は両腕の血圧を測定してください。血圧が高い方の腕で、その後の血圧測定を行います。

血圧は最大2回、1～2分以上の間隔をあけて測定してください。 2回の血圧測定値の差が10mmHgを超える場合は、5分以上安静にしてからもう一度測定してください。 記録される血圧値は、最後の2回の測定値の平均値です。

時間自動血圧計で血圧を監視できます。

出典: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm