健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます:サル痘と HIV の同時感染のリスク、ブドウの目への新たな効能の発見、嗄声を早く治すには何を飲むべきか?...
血圧を下げるのに役立つお茶の種類
ハイビスカス茶や緑茶などの特定のお茶は、血管を拡張して心臓をサポートすることで血圧を下げる効果があると考えられています。
高血圧は、心臓病、脳卒中、心臓発作などの心血管疾患の重大な危険因子です。高血圧は多くの場合、薬物療法や生活習慣の改善で治療されますが、お茶を飲むことも重要な役割を果たす可能性があります。
お茶を飲むと血圧が下がる
2019年の研究では、お茶に含まれる有効成分が血管を拡張し、動脈の機能を改善し、炎症を軽減し、血圧に影響を与える体内のいくつかのプロセスを調節するのに役立つことがわかりました。
いくつかのお茶は血圧をコントロールするのに役立つかもしれません。ただし、効果は個人差がありますのでご注意ください。
ハイビスカスティー。乾燥したハイビスカスの花びらから作られたお茶には、血管を拡張させ、収縮期血圧と拡張期血圧の両方を下げるアントシアニンとポリフェノールが含まれています。
2019年の研究では、ハイビスカスティーを定期的に摂取すると血圧を下げる効果があることがわかり、高血圧の自然療法として人気が高まっています。
緑茶。この人気のお茶には、生理活性カテキン、特にエピガロカテキンガレートが含まれており、血圧降下作用など、様々な健康効果に効果があると言われています。
2023年に76,000人以上の参加者を対象に行われた研究では、緑茶の摂取量や摂取期間に関わらず、一般的に収縮期血圧の低下と関連していることが分かりました。この記事の詳細は、10月28日の健康ページでご覧いただけます。
ブドウの目への新たな効能が発見される
ブドウには強力な抗酸化物質が豊富に含まれており、炎症の軽減、がんの予防、悪玉コレステロールの低下などに役立ちます。最近の研究では、ブドウが目にも良い効果があることが分かりました。
ニンジンはビタミンAが豊富な野菜で、視力の改善、かすみ目や眼精疲労の予防に効果があると古くから知られています。しかし、ニンジンの味があまり好きではないため、苦手な人も多いようです。
ブドウに含まれる豊富な抗酸化物質は、視力の健康を改善するのに役立ちます。
シンガポール国立大学の専門家たちは最近の研究で、ブドウが視力に良いことを発見しました。この効果により、ニンジンが苦手な人もブドウを代替として摂取することが可能になります。
Food & Function誌に掲載されたこの研究で、研究チームはブドウに含まれる抗酸化物質が目の健康全般に及ぼす影響を検証しました。この研究を行うため、研究チームは目の酸化ストレスマーカー、特に終末糖化産物（AGE）と呼ばれる化合物の高濃度を測定しました。AGEは多くの眼疾患との関連が指摘されている有害な化合物です。
この研究は、キム・ジョンウン博士が主導しました。彼女と同僚は34人を対象に実験を行いました。被験者は2つのグループに分けられ、一方のグループは1日にブドウを1.5カップ摂取し、もう一方のグループはプラセボのみを摂取しました。研究は16週間続きました。この研究結果は、 10月28日にヘルスページで発表される予定です。
声がかすれている場合、早く治すには何を飲めばいいでしょうか？
嗄声はインフルエンザの非常に一般的な症状です。この症状は通常、病気が治れば自然に治ります。しかし、いくつかの家庭療法は治癒を早めるのに役立ちます。
ウイルス、細菌、アレルギーが嗄声の主な原因です。病気になると、喉に粘液が溜まり、声帯を塞いでしまいます。その結果、声がかすれ、喉に何かが詰まっているような感覚が生じます。
嗄声は風邪、アレルギー、逆流などによって引き起こされることがあります。
通常、風邪やアレルギーが治まると、嗄声は自然に治まります。幸いなことに、喉の痰は飲み物で完全に減らすことができます。痰が減れば、嗄声も改善します。
喉のかすれ声を和らげるのに最適な飲み物は、温かいハーブティーです。お茶の温かさが喉の痰や粘液を緩め、かすれ声を軽減します。
それだけでなく、温かいお湯とお茶の蒸気は鼻粘膜の毛細血管を拡張させます。そのおかげで、インフルエンザにかかった人は不快な鼻づまりも軽減されます。健康ニュースで新しい一日を始めましょう。この記事の続きもぜひご覧ください！
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