太りすぎや肥満の人にとっての運動の意外なメリット

過体重や肥満の人にとって、運動は体重減少に役立ち、心血管疾患や癌といった多くの危険な病気の予防にも役立ちます。実際、ミシガン大学アナーバー校（米国）の科学者による最近の研究では、運動で体重が減らないとしても、過体重や肥満の人にとって多くのメリットがあることが明らかになりました。これは、健康情報サイトEveryday Health （米国）が報じたものです。

運動は体重を減らすのに役立たないとしても、太りすぎや肥満の人にとっては健康上のメリットが数多くあります。

この研究は32名の肥満成人を対象に実施されました。被験者は2つのグループに分けられ、最初のグループは全く運動をする必要がなかったのに対し、2番目のグループは少なくとも週4日、2年間継続して運動する必要がありました。

2年後、2つのグループの皮下脂肪組織の分析では多くの違いが見られました。特に、運動グループの脂肪組織には血管が多く、有益なタンパク質の含有量も高かったのです。これは脂肪組織の代謝を速め、体内への炎症性物質の排出を減少させるのに役立ちます。

それだけでなく、腹部の脂肪組織の線維化も減少し、より柔らかく、硬くなっています。運動のおかげで、過体重や肥満の人の場合、腹部に蓄積した脂肪組織は、肝臓や心臓などの内臓ではなく、皮下に分散されるようになります。つまり、運動は腹部の脂肪蓄積場所を変え、脂肪組織をより健全なものにし、健康への悪影響を軽減しているのです。

運動は過体重や肥満の人の内臓脂肪を減らすのに役立つため、心臓病、糖尿病、脂肪肝などの慢性疾患のリスクを予防するのにも役立ちます。この効果は、体重に変化がなくても得られます。

過体重や肥満の人が特に注意を払うべき病気の一つに、非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFHD）があります。体重過多で体脂肪率が高い人は、この病気のリスクが高くなります。適切な介入を怠ると、脂肪細胞が肝炎を引き起こし、肝硬変につながる可能性があります。Everyday Healthによると、肝硬変は肝臓がんのリスクを高めます。

出典: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm