多くの人は、特にソーシャル ネットワーク上の未検証の情報から得た、慎重に調査したり非公式の指示を聞いたりしないため、アップル サイダー ビネガーを「無差別に」使用しています。
薄めていないリンゴ酢を使用する
ホーチミン市医科大学伝統医学部のドゥオン・ファン・グエン・ドゥック教授によると、SNSで広まっているリンゴ酢の誤った使い方の中で、特に「薄めずに使う」という「方法」は特筆すべき点です。これは最も深刻な間違いです。リンゴ酢に含まれる酸が歯のエナメル質、口腔粘膜、食道にダメージを与えるからです。1日に大さじ2杯以上リンゴ酢を摂取すると、低カリウム血症、筋力低下、骨粗しょう症を引き起こす可能性もあります。
歯に直接触れないように、リンゴ酢をストローで飲んでください。
「胃酸逆流や潰瘍の治療を期待して、リンゴ酢と蜂蜜を混ぜて飲む人もいます。しかし、リンゴ酢は胃酸を増加させ、症状を改善するどころか悪化させる可能性があります。さらに、夕方にリンゴ酢を飲むのも有害です。なぜなら、胃酸の逆流が最も起こりやすい時間帯だからです」と、ドゥオン・ファン・グエン・ドゥック師は説明します。
アップルサイダービネガーを安全に使用する方法
上記の有害な結果を回避するには、ユーザーは次のことを行う必要があります。
- 必ずリンゴ酢を水で少なくとも 1:10 の割合で薄めてください。
- リンゴ酢をレモンやオレンジなどの酸性の食べ物や飲み物と組み合わせないでください。
- 歯に直接触れないようにストローでリンゴ酢を飲むと、エナメル質の侵食のリスクが軽減されます。
大人の場合、大さじ1～2杯（15～30ml）のアップルサイダービネガーを200mlの水で薄めて、食前にお飲みください。医師はお子様にアップルサイダービネガーを毎日使用することを推奨していませんが、必要に応じて小さじ1杯（5ml）のみを使用し、十分に薄めてお飲みください。
適切に使用すれば、リンゴ酢は高齢者の血圧をコントロールするのに役立ちます。
高齢者がリンゴ酢を使用する際の注意点
グエン・ドゥック医師は、中高年にとって、リンゴ酢は消化プロセスをサポートし、特に消化機能が弱っている人にとって有益であり、悪玉コレステロールを減らし、血圧と血糖値をより効果的にコントロールし、糖尿病の合併症を防ぐのに役立つと述べた。
中高年者向けのアップルサイダービネガーの使用方法に関する注意事項は次のとおりです。
- アップルサイダービネガー大さじ1杯（15ml）を水200mlと混ぜ、朝または食前に飲みます。
- 夜間に飲酒しないでください。また、常に体の反応を監視して、刺激の兆候がある場合は使用を中止してください。
「特に特別な健康上の問題を抱えている人は、毎日の食事にリンゴ酢を加える前に、調査を行い、医師または栄養士に相談することが重要です」とグエン・ドゥック博士は述べています。
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出典: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm
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