ブルーゾーンはどこに現れるのでしょうか?
ダン・ビュートナーはアメリカの探検家で、ニューヨークタイムズ紙に数多くの有名な記事を執筆した人物です。また、世界にはブルーゾーンが 5 つあり、そこではほとんどの人が世界のどこよりも長生きし、100 歳まで生きることもよくあるという考えの先駆者でもあります。
世界経済フォーラムに掲載された記事の中で、ビュートナー氏は10年以上にわたりブルーゾーンを研究した結果、その住民の長寿の9つの秘訣を明らかにしました。ブルーゾーンの驚くべき点は、人々が長生きするだけでなく、より良い生活を送っていることです。そのため、100歳まで生きる人の割合が高く、80代、90代になっても活動的な生活を送り、多くの先進国のような慢性疾患に悩まされることも少ないのです。
現在、世界の 5 つのブルーゾーンには、ロマリンダ (米国カリフォルニア州)、イカリア島 (ギリシャ)、沖縄 (日本)、サルデーニャ島 (イタリア)、ニコヤ半島 (コスタリカ) が含まれます。
ブルーゾーンの人々の長寿の9つの秘密
ダン・ビュートナー氏が共有する最初の秘訣は、散歩、ガーデニング、家事など、一日を通して自然に運動することです。これらは自然の中で、自然の中で定期的に行う活動です。ブルーゾーンの人々の2つ目の秘訣は、目的を持って生きることです。目的を持つことで、人々はより健康で幸せになり、平均寿命が7年延び、心臓病患者の脳卒中や心臓発作のリスクが減り、予防医療サービスの利用率も高まります。3つ目の秘訣は、ライフスタイルを変え、祈り、昼寝、親戚や友人と会って楽しく話すこと、散歩、読書、温かいカモミールティーを飲むことなど、日々の習慣を通してストレスを解消することです。ブルーゾーンの人々は、就寝前にこのようにストレスを「解消」しているのです。
4つ目の秘密は、100%ではなく80%満腹になるまで食べることです。5つ目の秘密は、ニコヤの黒豆、地中海のレンズ豆、ひよこ豆、白インゲン豆、沖縄の大豆など、豆類をたくさん食べることです。6つ目の秘密は、友人と、または夕食時に、赤ワインを定期的に、適度に飲むことです。7つ目の秘密は、受け入れることです。共通の信念、信仰、または人生観に基づくコミュニティのメンバーになることで、ブルーゾーンの人々は4年から14年長生きすることができます。8つ目の秘密は、誰かを愛し、配偶者、両親、祖父母、子供などの親戚と親密な関係を築くことです。9つ目の秘密は、共有し、つながる権利です。世界で最も長生きしている人々は、親しい友人と強い社会的つながりを持っています。
ブルーゾーンのシルエット
ダン・ビュートナー氏は、長年にわたり上記の秘密を研究・まとめ上げ、「ブルーゾーン」と呼ばれるプロジェクトを通じて、ブルーゾーンを米国に導入しました。ミネソタ州アルバート・リー市で上記の9つの秘密を適用した結果、驚くべき結果が得られました。わずか1年で、人々の平均寿命は2.9年延び、医療ニーズは49%減少しました。さらに、南カリフォルニアの沿岸3都市に適用した結果、肥満率、喫煙率、健康リスクが5年間で大幅に減少しました。これにより、これらの都市では1,200万ドルの医療費が節約されました。
ベトナムの緑豊かなエコパーク都市で、20年前、情熱的な創設者たちは、前述のブルーゾーンのような強いアイデンティティを持つ土地を創りました。そこは、四季折々の公園や区画公園が至る所に広がり、人々がもっと運動できる土地です。道路や街路は、ウォーキング、ジョギング、瞑想、栄養補給、リラクゼーションのために確保されています。住民同士が交流するためのイベントが絶えず開催され、人々がより親密になり、共有する機会となり、都市部ではほとんど見られないコミュニティライフが生まれています。グリーンライフスタイル、エコパーク文化が形成され、発展し、ますます育まれています。この緑豊かな都市では、住民同士の距離は感じられず、高齢者はより健康で、病気が少なく、笑顔が増え、子供たちはより幸せで活動的になり、より美しい子供時代を過ごしています。
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