L'exercice physique est bénéfique pour le cœur, la tension artérielle, les os et les articulations, prévient l'obésité et le diabète, et maintient l'esprit vif. - Photo : QUYNH HOA
Des scientifiques ont découvert que des anomalies dans les tissus cérébraux commencent à entraîner un déclin cognitif chez les personnes âgées, mais ils ne pensaient pas que les facteurs liés au mode de vie en étaient la cause.
Selon les résultats d'une nouvelle étude de l'Université de Melbourne, publiée dans l'American Journal of Geriatric Psychiatry , qui a suivi 387 Australiennes participant au « Women's Healthy Ageing Project » pendant deux décennies, les femmes étaient âgées de 45 à 55 ans.
La professeure agrégée Cassandra Szoeke dirige le projet et en est la chercheuse principale. Elle a indiqué que les chercheurs souhaitaient comprendre comment le mode de vie et des facteurs biomédicaux tels que le poids, l'IMC et la tension artérielle influent sur la mémoire après 20 ans.
Pendant plus de vingt ans, elle et son équipe de recherche ont effectué diverses mesures auprès des participants au projet. Ils ont documenté des facteurs liés au mode de vie, notamment les habitudes d'exercice, l'alimentation, le niveau d'éducation, la situation matrimoniale et professionnelle, le nombre d'enfants, l'activité physique, etc.
Les taux d'hormones, le cholestérol, la taille, le poids, l'indice de masse corporelle et la tension artérielle ont été mesurés à 11 reprises au cours de l'étude. Ces femmes ont également été invitées à passer une série de tests de mémoire verbale.
Lors de tests de mémoire effectués sur une période de 20 ans, les personnes physiquement actives, ayant une tension artérielle normale et un taux élevé de bon cholestérol présentaient toutes de meilleures capacités de rappel. Szoeke a précisé qu'une fois installée, la démence entraîne progressivement une perte de mémoire permanente.
Par conséquent, faire plus d'exercice chaque semaine est associé au maintien de la mémoire. Les recherches montrent que les modifications cérébrales liées à la démence mettent 20 à 30 ans à se développer.
Les résultats ont montré que l'exercice physique régulier sous toutes ses formes, des activités les plus simples et les plus douces comme promener le chien ou nager, au jogging, au badminton ou à l'alpinisme, était considéré comme le facteur numéro un dans la lutte contre la démence.
Source : https://tuoitre.vn/tap-the-duc-o-tuoi-trung-nien-giup-duy-tri-tri-nho-khi-lon-tuoi-20240924004006887.htm
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