Faire de l’exercice à un âge moyen aide à maintenir la mémoire dans la vieillesse

L'exercice est bon pour le cœur, la tension artérielle, les os et les articulations, prévient l'obésité, le diabète et maintient le cerveau vif - Photo : QUYNH HOA

Les scientifiques ont découvert que des anomalies dans le tissu cérébral commencent à entraîner un déclin cognitif chez les personnes âgées, mais ils ne pensent pas que les facteurs liés au mode de vie puissent en être la cause.

Selon les résultats d'une nouvelle étude de l'Université de Melbourne, publiée dans l'American Journal of Geriatric Psychiatry , qui a suivi 387 Australiennes participant au « Women's Healthy Ageing Project » pendant deux décennies. Ces femmes étaient âgées de 45 à 55 ans.

La professeure agrégée Cassandra Szoeke est directrice du projet et auteure principale de l'étude. Elle a expliqué que les chercheurs souhaitaient comprendre l'impact du mode de vie et de facteurs biomédicaux tels que le poids, l'IMC et la tension artérielle sur la mémoire 20 ans plus tard.

Pendant plus de deux décennies, elle et son équipe ont recueilli diverses données auprès des participants au projet. Ils ont noté des facteurs liés au mode de vie, notamment l'exercice physique, l'alimentation, le niveau d'éducation, la situation matrimoniale et professionnelle, le nombre d'enfants, l'activité physique, etc.

Ils ont mesuré leurs taux d'hormones, leur cholestérol, leur taille, leur poids, leur indice de masse corporelle et leur tension artérielle à 11 moments différents tout au long de l'étude. Les femmes ont également été invitées à passer un test de mémoire épisodique verbale.

Une évaluation de la mémoire sur 20 ans a révélé que les personnes physiquement actives, ayant une tension artérielle normale et un taux élevé de bon cholestérol présentaient toutes une meilleure mémoire. Szoeke a expliqué qu'une fois la démence installée, elle peut progressivement entraîner une perte de mémoire permanente.

Faire plus d'exercice chaque semaine est donc lié à la rétention de la mémoire. Des recherches montrent que les changements cérébraux associés à la démence prennent 20 à 30 ans à se développer.

Les résultats ont montré que l’exercice régulier sous toutes ses formes, des mouvements les plus simples et les plus doux comme promener le chien, nager, faire du jogging, jouer au badminton ou grimper, était considéré comme le facteur numéro un contre la démence.

Source : https://tuoitre.vn/tap-the-duc-o-tuoi-trung-nien-giup-duy-tri-tri-nho-khi-lon-tuoi-20240924004006887.htm