ジンジャーレモンティーは、冬の朝にぴったりの温かい飲み物です
ショウガとレモンは、冬の朝にぴったりのハーブです。ショウガの抗炎症作用は体を温め、筋肉痛を和らげるのに役立ちます。レモンはビタミンCが豊富で、免疫力を高め、季節性感染症の予防に役立ちます。
このお茶を作るには、新鮮な生姜のスライスを数枚お湯に加え、レモン半分を絞って飲むだけです。
ゴールデンターメリックミルク
ターメリックミルク（ゴールデンミルク）は、抗炎症作用と抗酸化作用で知られるウコンと牛乳を組み合わせた飲み物です。ウコンにはクルクミンが含まれており、心臓の健康改善や関節のサポートなど、多くの健康効果に期待されています。
ターメリックミルク（ゴールデンミルク）は、ターメリックとミルクを組み合わせた飲み物で、抗炎症作用と抗酸化作用があることで知られています。
温めた牛乳（またはアーモンドミルク）に小さじ1杯のターメリックパウダーを混ぜ、黒コショウをひとつまみ加え（クルクミンの吸収を助けるため）、必要に応じて蜂蜜を加えます。
カモミールとラベンダーのティー
ローマンカモミールとラベンダーは心を落ち着かせる効果があることで知られており、このお茶はストレスや不安（冬の寒くて暗い時期にピークになることが多い）を和らげるのに最適です。
カモミールは消化を助け、ラベンダーは心地よい香りを添えます。このお茶を作るには、カモミールとラベンダーを熱湯に数分間浸します。
ハニーレモンウォーター
レモンとハチミツを温かいお湯で割った飲み物は、多くの健康効果を持つ定番の飲み物です。レモンは消化を助け、肝臓の解毒作用があり、ハチミツは自然な甘みと抗菌作用をもたらします。この組み合わせは、消化を促進し、毒素を排出し、免疫力を高めるのに役立ちます。
レモンとハチミツを温かい水で割った飲み物は、健康に良い効果がたくさんある、定番の人気の飲み物です。
この飲み物を作るには、レモン半分の果汁を温かい水に加え、スプーン一杯の蜂蜜を加えてかき混ぜてお召し上がりください。
ペパーミントとバジルのティー
ミントとバジルを組み合わせることで、胃を落ち着かせ、心をクリアにするドリンクが生まれます。バジルは抗酸化物質が豊富で、ストレスを軽減するのに役立ちます。ミントは消化を助け、冷却効果があります。
新鮮なバジルとミントの葉を数枚お湯に加え、数分間蒸らしてください。この美味しい飲み物は、気分をリフレッシュさせ、朝の疲れを吹き飛ばしてくれます。
アップルサイダービネガーとハチミツ
少し酸味のある飲み物がお好きな方には、アップルサイダービネガーとハチミツがおすすめです。アップルサイダービネガーは消化を助け、pHバランスを整える効果があることが知られています。ハチミツはほんのりとした甘みを加え、抗菌作用もあります。
少し酸味のある飲み物が好きな人には、リンゴ酢とハチミツがおすすめです。
アップルサイダービネガー小さじ1杯とハチミツ小さじ1杯を温かいお湯に混ぜ、よくかき混ぜてから飲みます。
シナモンハニーウォーター
シナモンとハチミツはどちらも免疫力を高め、健康全般をサポートする効果があると評価されています。
抗酸化物質を豊富に含むシナモンは血糖値を安定させ、ハチミツはエネルギーを与え、強力な抗菌作用があります。温かいお湯と混ぜると、体を温め、冬の倦怠感を吹き飛ばすのに最適です。
出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-do-uong-am-tot-nhat-cho-buoi-sang-mua-dong-172251205151839118.htm
コメント (0)