健康のために白米を食べたい人

白米の健康効果

ヘルス＆ライフ新聞は、「あれではなくこれを食べて、とても健康に」というページを引用し、白米の健康上の注意を次に指摘しています。

体を元気にする

お問い合わせ米には、体のエネルギーレベルをサポートするビタミンB群が強化されています。

Nutrients誌に掲載された研究によると、葉酸を除くすべてのビタミンB群は、細胞のエネルギー産生システムの最も1つの段階に関わっています。

体内にビタミンB群が不足すると、エネルギー産生が制限され、代謝や健康全体に悪影響を及ぼす可能性があります。白米を食べることは、ビタミンB群を体内に取り込む最も効果的な方法の一つです。

骨を強くする

お問い合わせ

カルシウムとビタミンDが骨の健康に重要な栄養素であることは誰も知っています。 しかし、白米に含まれるマンガンという、骨の健康に良い栄養素はあまり知られていません。

結腸の健康を改善する

白米は、調理して冷やしました後には、難消化性デンプンの量が増加します。研究によると、白米に含まれる難消化性デンプンは、結腸の健康維持のために特定の脂肪酸を形成することが示されています。これらの脂肪酸は、大腸がんのリスクを軽減する可能性もあります。

セリアック病の人にも安全

白米は天然のグルテンフリー穀物であるため、セリアック病の患者にとって有用です（セリアック病は、グルテン不耐症によって定められる遺伝性の免疫介在性疾患で、粘膜の炎症と絨毛枯れ縮を見極め、吸収不良を控えます。症状には下痢や腹部不快感などが含まれることが多い）。

セリアック病を患っている場合は、同じ工場で他の穀物が加工されると交差汚染が起こる可能性があるため、グルテンフリー認定施設の白米ブランドを選択するのが認めます。

白米を定期的に食べると健康上の楽しみがたくさんあります。

健康のために白米を食べる必要がある人々

労働新聞はアボロウワン氏の言葉を引用し、一部の人々にとって白米を食べることは健康に非常に良いと語った。

高齢者と子供

白米は噛む力を高め、噛む力が弱い人にも十分な供給します。

胃炎、胃潰瘍のある人

胃壁が損傷し、炎症を起こし、侵食されているため、白米を食べて消化吸収がよくなり、胃の負担が軽減されます。

ディア

下痢は消化機能の低下を示しています。消化管への負担を軽減するために、白米が最適です。

腎臓病患者

全粒穀物にはタンパク質、カリウム、リンが豊富に含まれていますが、

したがって、白米を食べることは他の穀物を食べるよりも患者の健康に良いのです。

慢性疲労

疲労が長引くと、体はエネルギー不足になり、パスタ、続き、玄米など、胃や腸が消化吸収するために働く必要があり、体内でより多くのエネルギーを消費することになります。

白米は消化が簡単で、慢性疲労に悩む人々に好まれる主食です。

上記に該当する方は、体に必要な量の白米を必ず補給してください。

ハアン（合成）

出典: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-an-com-trang-de-tot-cho-suc-khoe-ar903543.html