ジムに通う人はなぜエビを食べるべきなのでしょうか?
エビは多くの人に好まれる料理で、茹でる、焼く、蒸す、炒めるなど、様々な調理法で楽しめます。あまり知られていないことですが、エビは定期的に運動をする人にとって非常に有益です。
エビは良質なタンパク質源であり、筋肉合成に必要な9種類の必須アミノ酸をすべて含んでいます。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、エビはジム通いをする人や筋肉量を増やしたい人にとって非常に適しているとのことです。
エビはタンパク質が豊富であるだけでなく、他の多くの有益な栄養素も含まれています。
エビは、減量したい人や体重を安定させたい人にとっても非常に良い選択肢です。これは、エビが低カロリーで低脂肪の食品だからです。
エビの身100グラムには18～24グラムのタンパク質が含まれています。高タンパク質で低カロリーのため、満腹感が長く続きます。これは減量中の方にとって非常に重要です。
エビは高タンパク質・低カロリーであることに加え、オメガ3脂肪酸やビタミンB12などの必須栄養素も豊富に含んでいます。オメガ3脂肪酸は抗炎症作用で知られており、筋肉痛の軽減や運動後の回復促進に役立ちます。
健康ニュースの新たな一日として、3月4日のThanh Nien Online健康ニュースの記事「ジム通いの人はなぜエビを食べるべきなのか？」を引き続きお読みください。また、次のようなジムに関する他の記事もお読みいただけます。「朝のジョギングと午後のジム通いは健康に良いのか？」、ジム通いの人が知っておくべきプロテインサプリメントに関する3つの誤解…
異常な腹痛症状は心臓発作の警告
心臓発作は、息切れ、吐き気、めまいなどの症状を伴う胸痛を特徴とします。腹痛もまた心臓発作の症状の一つです。患者は、この痛みを消化器系の問題による胃痛と間違えやすい場合があります。
胃は腹部の左上にあります。ベリーウェル・ヘルス（米国）によると、胃痛の原因は、潰瘍、アレルギー、ストレス、一般的な消化不良など、多岐にわたります。
腹痛は心臓発作の兆候である可能性があります。
胃の痛みは鈍い痛みや鋭い痛みとして現れることがあります。横になると痛みが悪化することもあります。多くの場合、痛みは持続し、腹部の片側または全体に現れます。
胃痛は胸に灼熱感を引き起こすことがあります。これは胃酸の逆流によるもので、特に食べ過ぎや消化不良の後に起こります。しかし、心臓発作の警告サインである可能性もあります。NHS （英国国民保健サービス）によると、心臓発作を起こすと胸に痛みを感じる人が多い一方で、胸焼けや消化不良のような感覚を感じる人もいます。
健康ニュース満載の新たな一日。タンニエンオンライン健康ニュース4.3号に掲載された「心臓発作の兆候となる異常な腹痛」の記事をぜひお読みください。また、腹痛に関する他の記事もご覧ください。「腹痛：虫垂炎の見分け方」「胃の弱い人：卵を安全に食べる方法」など。
バナナ、鶏肉、魚に含まれるビタミンから癌を治す方法を発見
米国がん研究協会の医学雑誌「Cancer Discovery」に掲載された新しい研究によると、バナナ、鶏肉、魚に豊富に含まれる一般的なビタミンから、最も危険で治療が難しいタイプのがんである膵臓がん細胞の数を減らす方法が発見されました。
ビタミン B6 はさまざまな点で有益ですが、特に強力な免疫システムを維持する役割を果たします。
しかし、膵臓がんが増殖するにつれて、がん細胞も増殖のためにビタミンB6を取り込み、ビタミンB6をめぐる競争において、膵臓がんの腫瘍細胞はほぼ確実に健康な細胞に勝利します。
医療ウェブサイト「News Medical」によると、米国のオクラホマ大学医学部（OU Health）の研究者が、この勝利を覆す有望な手がかりを追跡したという。
科学者たちは、バナナ、鶏肉、魚に含まれる一般的なビタミンを使って膵臓がん細胞の数を減らす方法を発見した。
膵臓がんに対する体の免疫システムを高めることを目的とするこの研究は、国立衛生研究所と米国国防総省によって資金提供されたと、OUヘルスの腫瘍学准教授で、OUヘルスのスティーブンソンがんセンターの研究員でもある、研究著者のカミヤ・メーラ博士は述べた。
メーラ博士によると、ビタミンB6は、風邪から癌まであらゆるものに最初に反応する「ナチュラルキラー（NK）」細胞を含む免疫系の細胞をサポートします。
健康ニュースで新しい一日が始まります。3月4日のThanh Nien Online健康ニュースに掲載された「バナナ、鶏肉、魚に含まれるビタミンからがんを治療する方法を発見」という記事をぜひお読みください。また、がんに関するその他の記事もお読みいただけます。「インドは25,000ドンの抗がん剤を発売しようとしています」「画期的な方法により、T細胞が100倍強くなり、がんを治療できるようになります...」
さらに、3月4日月曜日には、「心臓病の人は寿命を延ばすために何をすべきか？」「高コレステロールの人に対するイチジクの意外な効果」など、他の健康ニュース記事も多数掲載されています。
健康ニュースのある新しい一日。エネルギーと効果的な仕事に満ちた新しい週をお祈りします。
[広告2]
ソースリンク
コメント (0)