お腹の脂肪を減らして効果的に体重を減らすのに役立つ6つの赤い果物

ザクロ、サクランボ、スイカ、イチゴは食物繊維が豊富で、代謝を促進し、腹部の脂肪を燃焼させる能力を高める果物です。

プラムのような赤い果物は、塩分と一緒に食べない限り、減量に役立ちます。（出典：ガーディアン）

赤い果物は食物繊維が豊富で、カロリーが低く、体にエネルギーを与え、満腹感を高めます。

研究によれば、赤い果物は炭水化物、タンパク質、脂肪をエネルギーに変換し、余分な脂肪の蓄積を防ぎ、減量を効果的にサポートする働きもあるそうです。

ザクロ

ザクロは食物繊維、カリウム、ビタミンCが豊富で、体に栄養を与えます。カロリーは低いですが、満腹感が長く続くため、効果的に減量をサポートします。

ザクロはそのまま食べたり、ジュースにしたり、サラダに加えたりすることができます。

梅

プラムには水分、食物繊維、ビタミンが豊富に含まれており、代謝を促進し、食欲を抑えるのに役立ちます。

塩やソースと一緒に食べない限り、梅を食べるとスリムな体型になります。

チェリー

さくらんぼにはカロチン、ビタミン C、鉄分が豊富に含まれており、余分な脂肪を効果的に燃焼させるのに役立ちます。

寝る前にチェリージュースを一杯飲むと、睡眠の質が向上し、減量効果が高まります。

いちご

イチゴは、食物繊維、抗酸化物質、ビタミン B6、葉酸、ビオチンが豊富で、カロリーが低い赤いベリー類の 1 つです。

そのおかげで、イチゴは体型を改善するだけでなく、老化を遅らせるのにも役立ちます。

スイカ

スイカはリコピンの優れた供給源であり、代謝を促進し、エネルギー変換をサポートし、脂肪の蓄積を防ぎます。

スイカはカロリーが低く水分が多く、体に水分を補給し、満腹感を高めるのに役立ちます。

トマト

トマトにはリコピンが豊富に含まれており、食物繊維が豊富で、カロリーが低いため、満腹感を長時間持続させ、食欲を抑え、効果的に減量をサポートします。

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ソース: https://baoquocte.vn/sau-loai-trai-cay-mau-do-co-the-day-lui-mo-bung-va-giam-can-hieu-qua-227414.html