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| 就寝前に低糖質の野菜ジュースやフルーツジュースを飲むと、減量を助け、余分な脂肪を燃焼させることができます。（出典：aFamily） |
キュウリとレモンジュース
きゅうりは食物繊維が豊富で低カロリーなので、効果的な減量に役立ちます。就寝前にレモン入りのきゅうりジュースを飲むと、代謝が促進され、余分なエネルギーが燃焼され、お腹周りの脂肪蓄積を防ぐことができます。
- 材料: きゅうり 1 本、レモン 1 個、生姜スライス数枚、パセリ少々。
- 作り方：野菜を洗って刻みます。すべてをスロージューサーに入れてジュースを絞り、飲みます。
キュウリ、ほうれん草、ケールジュース
ほうれん草とケールはカロリーが低く、食物繊維が豊富です。キュウリと組み合わせると、代謝を促進し、減量をサポートし、余分な脂肪を燃焼するのに役立ちます。
- 材料: きゅうり 2 本、ほうれん草 1 つかみ、ケール。
- 作り方：野菜とキュウリを洗い、細かく刻みます。スロージューサーに入れて絞り、ジュースを作ります。レモン半分の果汁と少量のピンクソルトを加えると、風味が増します。
イチゴジュース、ハーブ
イチゴは食物繊維が豊富で、低カロリー、そして無脂肪です。イチゴに含まれる食物繊維のほとんどは水溶性食物繊維で、消化を促進し、満腹感を高め、食欲を抑えます。
- 準備: イチゴ 1 カップ、ハーブ少々。
- 作り方：イチゴとハーブをよく洗い、細かく刻みます。スロージューサーに入れてジュースを絞り、飲みます。
キウイとセロリのジュース
キウイはビタミンCが豊富で、免疫力を高め、代謝を促進します。セロリは低カロリーで、満腹感を持続させ、食欲を抑えます。
- 材料: キウイ 4 個、セロリの小枝数本。
- 作り方：キウイとセロリを洗い、細かく刻みます。スロージューサーに入れて絞り、ジュースを作ります。レモン半分の果汁とミントの葉を加えると、風味が増します。
リンゴとセロリのジュース
リンゴとセロリは食物繊維を体に補給し、消化を促進し、エネルギーの燃焼を促進します。夜にリンゴとセロリのジュースを飲むと、睡眠の質が向上します。
- 準備: リンゴ 1 個、セロリの小枝数本。
- 作り方：リンゴとセロリをよく洗い、細かく刻みます。スロージューサーに入れてジュースを絞り、飲みます。
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