定期的な運動の驚くべき効果

健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます: 科学者がより栄養価の高いスムージーの作り方を発見;食後すぐに空腹になるのは寄生虫感染の症状か?;夏の清涼フルーツ: マンゴスチンはコレステロールを下げ、ガンと闘うのに役立ちます...

専門家：定期的に運動することで、これらの10の病気を予防できます

定期的な運動は、体内のすべての細胞に良い影響を与え、免疫力を高め、安全を保ち、多くの病気と闘うのに役立ちます。

運動には身体的、精神的の両方で多くの健康上の利点があり、寿命の延長につながるという研究結果がますます増えています。

定期的な運動は体内の細胞に良い影響を与え、免疫システムを強化し、多くの病気と闘うのに役立ちます。

ニューデリー（インド）で働くフィットネストレーナーのミーナクシ・モハンティさんが、定期的な運動で予防できる10種類の病気を紹介します。

1. 心血管疾患。定期的な運動は血行を改善し、心血管疾患のリスクを大幅に低減する鍵となります。ランニング、水泳、サイクリングは血圧を下げ、コレステロール値を改善し、心臓の健康全般を改善するのに役立ちます。

2. 肥満。身体活動は体重管理と肥満予防において重要な要素です。定期的な運動はカロリー消費を促し、代謝を高め、健康的な減量を促進します。有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることで、筋肉が強化され、脂肪燃焼能力が向上します。この記事の詳細は、5月17日の健康ページをご覧ください。

科学者がスムージーをより栄養価の高いものにする方法を発見

科学誌「Nutrients」に掲載された新しい研究によると、科学者たちはほうれん草スムージーの栄養価を高める方法を発見した。

ほうれん草、レタス、その他の緑葉野菜にはルテインが含まれていますが、特定のものと混ぜると、ルテイン濃度が大幅に高まります。

ルテインは抗酸化物質で、目の健康維持に役立ちます。特に、私たちの体はルテインを自ら生成できないため、その効果は絶大です。

科学者たちはスムージーをより栄養価の高いものにする方法を発見した。

リンショーピング大学（スウェーデン）の研究者たちは、ほうれん草スムージーのルテイン含有量を最大限に高める方法を探るため、ほうれん草と水をブレンドした飲み物を開発しました。その後、水の代わりに牛乳、ヨーグルト、牛乳、ココナッツミルクなど、様々なブレンドを試しました。

結果によると、14種類のスムージーレシピのうち、ルテインを多く含むのはわずか4種類でした。最もルテイン含有量が多かったのは、ほうれん草とココナッツミルクを使ったスムージーで、次いで牛乳でした。この記事の続きは、5月17日に健康ページに掲載されます。

食後すぐに空腹になるのは寄生虫感染の症状ですか？

空腹感の一般的な原因の一つは、寄生虫などの腸内寄生虫です。寄生虫は空腹感を引き起こすだけでなく、他にも様々な健康問題を引き起こします。

空腹以外にも、腸内寄生虫感染は腹痛、下痢、皮膚のかゆみ、貧血、その他多くの健康上の問題を引き起こします。

寄生虫は宿主の体内で繁殖できる生物です。宿主から栄養分を吸収して生存し、繁殖します。ヒトの場合、寄生虫が体内に侵入すると、ほぼあらゆる臓器に現れる可能性があります。最も一般的なのは腸管で、寄生虫の種類としては蠕虫が挙げられます。

腸内寄生虫には、条虫、回虫、蟯虫、鉤虫など、多くの種類があります。これらは小腸の内壁に付着して、血液や食物中の鉄などの栄養素を吸います。鉄欠乏症は、体内の赤血球産生に影響を及ぼします。寄生虫は吸血に加えて、患者を以下の感染症にかかりやすくします。 貧血になり、お腹いっぱい食べた後でもすぐに空腹を感じてしまう。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230516192410432.htm